Sportsuche

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart und ein Ganzkörpertraining, bei dem Stöcke eingesetzt werden, um den Rhythmus der Schritte und die Dynamik zu unterstützen und neben der Beinmuskulatur auch die Oberkörpermuskulatur zu beanspruchen.

Je nach Trainingsintensität eignet sich diese Sportart sowohl für ambitionierte Sportler als auch für weniger trainierte Menschen. Nordic Walking hat denselben gesundheitlichen Nutzen wie andere Ausdauersportarten auch.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Schon die Bezeichnung der Stunde lässt vermuten, was hier passiert. Mit Übungen zum Lockern und Aufwärmen der Muskulatur wird bei flotter Musik der Kreislauf in Schwung gebracht.

Für die Kräftigung der Muskulatur kommen Kleingeräte zum Einsatz und, ob auf der Matte sitzend oder liegend, der komplette Körper wird bewegt. Ein Stretching zum Schluss rundet die Stunde ab und der Start in die neue Woche kann beginnen.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Die Betonung beim Rehabilitationssport liegt auf dem Wort Sport. Dieses Bewegungstraining wird vom Arzt mit dem Ziel verordnet, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und ergänzen. Ebenso ist der Rehabilitationssport "Hilfe zur Selbsthilfe". Er soll die Verantwortung des Menschen für seine Gesundheit stärken und ihn zu einem langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren.

Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Das Angebot wird von speziell ausgebildeten Übungsleitern sichergestellt. Seit Inkrafttreten des SGB IX zum 1. Januar 2001 besteht ein Rechtsanspruch auf Kostenübernahme für den Rehabilitationssport.

Für das jeweilige Angebot im Rehasport ist eine ärztliche Verordnung notwendig. Weitere Informationen über die Geschäftsstelle der TGS: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Nicht die Kräftigung der Muskeln alleine steht in dieser Stunde im Fokus, sondern auch die Ausdauer und die Atmung. Ein buntes Angebot an Übungen, die für alle geeignet sind, rundet diese Stunde ab. Wer Spaß an einem abwechslungsreichen Training hat, ist hier genau richtig.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Musik dröhnt aus den Lautsprechern, der Trainer gibt Kommandos und die Gruppe tritt fleißig in die Pedale. Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige. Das virtuelle Radsporterlebnis im Fitness-Studio ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und bei jedem Wetter möglich. Lust auf Radeln, Schwitzen und einen wohlgeformten Körper? Spinning erfüllt all diese Wünsche.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Bei dieser Übungsstunde wird ein ganzheitliches Gesundheitstraining zur Verbesserung deiner Haltung und Beweglichkeit geboten.

Ein wichtiger Bestandteil einer jeden Stunde ist das Training der koordinativen Fähigkeiten, vor allem Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und mittels Gymnastik werden die Gelenke mobilisiert. Es werden keine Übungen auf dem Boden gemacht.

Diese Stunde ist geeignet für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates, die aus dem Reha Sport kommen und keine Verordnung mehr erhalten.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Die Kinder finden in der Halle Hindernisparcours aus bunten Schaumstoffteilen, Schaukelringen, Minitrampolin, Kletterstationen mit Rutschen und vieles mehr vor. Die Kinder erkunden unter der Hilfestellung der Eltern bzw. Großeltern die Geräte und Parcours. Besonders hoch im Kurs stehen die Rollbretter mit einem darauf stehenden umgekehrten kleinen Kasten. Mit dem können sich die Kinder von den Eltern durch die Halle ziehen lassen. Sehr beliebt ist auch die große Tonne mit vielen bunten Bällen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichend Sport und Bewegung einer Osteoporose sowohl vorbeugen als auch abhelfen kann.

Mit gezielten Krafttrainings kann selbst im fortgeschrittenen Alter innerhalb weniger Wochen eine allmähliche Zunahme der Knochendichte erreicht werden. Zusammen mit Übungen für die Bewegungskoordination verbessert sich rasch das allgemeine Körperbefinden, so dass man nach einer gewissen Zeit einen altersgemäßen körperlichen Zustand erlangen kann.

Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kommen nicht zu kurz. Es findet kein Bodenturnen statt, sondern die Übungen werden "am Stuhl" oder "auf dem Stuhl" ausgeführt. Mit Musik und natürlich auch mit viel Spaß.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine “Schnupperstunde” machst.

Zirkeltraining wird in der Gruppe an unserem „Gerätezirkel“ durchgeführt und sorgt durch eine ausgewogene Kombination an Übungen für verbesserte Fitness. Das etwa einstündige Übungsprogramm beginnt mit dem Aufwärmen an den Cardiogeräten. Danach folgt an 10 verschiedenen Geräten das abwechslungsreiche Training, das mit individuellem Kraftaufwand und, nicht zu vergessen, Spaß durch die Gruppendynamik von den Teilnehmern sehr geschätzt wird. Zirkeltraining ist dadurch eine effektive und individuelle Trainingsmethode. Die Zielsetzungen eines Zirkeltrainings können, wie bereits erwähnt, sehr vielfältig sein. Sie reichen von Kraftausdauerverbesserung über Muskelaufbau, Schulung der Koordination bis hin zur Gewichtsreduktion. Ebenso kann man, je nach Zielsetzung ein Stationstraining an den Zirkelgeräten absolvieren, sozusagen alles, was umgangssprachlich unter „Fitness“ fällt. Es gibt viele verschiedene Parameter, welche man wechseln kann. Somit kann sich jeder sein Zirkeltraining auf seinen Leistungsstand anpassen. Ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittene, im Zirkeltraining können alle Leistungsstufen in einer Gruppe trainieren und jeder wird individuell gefordert. Geschulte Trainer stellen den Zirkelablauf zusammen und betreuen das Zirkeltraining. Somit sind Fehler im Umgang mit den Geräten ausgeschlossen.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Für aktive und junggebliebene Seniorinnen, die Spaß an der Bewegung mit Musik haben, ist diese Stunde geeignet. Neben Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Koordination, werden unterschiedliche Kleingeräte – zur Kräftigung der Muskulatur – eingesetzt.

Kleine Spiele, Entspannungsübungen oder eine wohltuende Massage runden die jeweilige Stunde ab.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine “Schnupperstunde” machst.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Grundstufe (7 + 8 Jahre) – 2 x wöchentlich je 60 min. Festigung und Verbreiterung des bereits Erlernten, immer wieder kleine Spiele; komplexere Spiele (Völkerball, Brennball mit Hindernissen; Turmball mit/ohne Basketballkorb, Parteiball, 5 bzw. 10er Ball etc.); zunehmende Bedeutung taktischer Vorgehensweise verstehen und umsetzen lernen; schnuppern in die Sportarten Judo/Schwimmen und Badminton; Seilspringen mit unterschiedlicher Aufgabenstellung; Turnen (Sprung/Trampolin)

Die Betonung beim Rehabilitationssport liegt auf dem Wort Sport. Dieses Bewegungstraining wird vom Arzt mit dem Ziel verordnet, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und ergänzen. Ebenso ist der Rehabilitationssport "Hilfe zur Selbsthilfe". Er soll die Verantwortung des Menschen für seine Gesundheit stärken und ihn zu einem langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren.

Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Das Angebot wird von speziell ausgebildeten Übungsleitern sichergestellt. Seit Inkrafttreten des SGB IX zum 1. Januar 2001 besteht ein Rechtsanspruch auf Kostenübernahme für den Rehabilitationssport.

Für das jeweilige Angebot im Rehasport ist eine ärztliche Verordnung notwendig. Weitere Informationen über die Geschäftsstelle der TGS: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Für Kinder von 3 bis 6 Jahren. In den Stunden werden Stationen aufgebaut zum Klettern, Springen, Balancieren. Jedes Kind entscheidet selbst auf welche Weise es das Hindernis überwinden möchte. Meist beginnen sie sehr zaghaft und mit jeder Runde werden sie sicherer und mutiger, so dass der Aufbau etwas schwerer gemacht werden kann. So können die Kinder die Bewegungsmöglichkeiten ihres Körpers erproben, wahrnehmen und gezielt einsetzen. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die Muskulatur trainiert und die Koordination verbessert. Aber auch das Spielen wird nicht vergessen.

Voranmeldung unter info@tgs-walldorf.de

Die Kinder finden in der Halle Hindernisparcours aus bunten Schaumstoffteilen, Schaukelringen, Minitrampolin, Kletterstationen mit Rutschen und vieles mehr vor. Die Kinder erkunden unter der Hilfestellung der Eltern bzw. Großeltern die Geräte und Parcours. Besonders hoch im Kurs stehen die Rollbretter mit einem darauf stehenden umgekehrten kleinen Kasten. Mit dem können sich die Kinder von den Eltern durch die Halle ziehen lassen. Sehr beliebt ist auch die große Tonne mit vielen bunten Bällen.

Für Kinder von 6 bis 10 Jahren. Beim Kinderyoga geht es mit spannenden Geschichten auf Entdeckungsreise mit dem kleinen Yogi. Lernt wilde Tiere kennen und wie sie sich bewegen. Spielerisches heranführen an Yogaübungen. Mit der Kuscheltieratmung zur inneren Ruhe und Entspannung.

Jede Stunde ein Abenteuer.
Eine Schnupperstunde ist immer möglich.