Sportsuche

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken, ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen.

Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.

In unserem Beckenbodenkurs für Einsteiger lernst du deinen Beckenboden kennen, kräftigen und entspannen. Du lernst deinen BeBo im Alltag anzusteuern und vor Belastung zu schützen.

Inhalte des Kurses sind:

- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Raus aus der Kurzatmigkeit, rein in die vertiefte Einatmung und verlängerte Ausatmung.

In diesem Kurs lernen wir unsere eigene Atmung bewusst wahrzunehmen. Unterstützt wird dies durch Bewegungsübungen in verschiedenen Ausgangspositionen (Stand, Rückenlage, Vierfüßler oder im Sitzen). Theorie und Praxis werden sich abwechseln. Um eine optimale Einatmung zu erreichen, muss zuerst die optimale Ausatmung geübt werden. Erst dadurch erreichen wir eine verstärkte Sauerstoffaufnahme bei der Einatmung = weniger Müdigkeit, mehr Energie.

Unsere Atemmuskulatur, wie das Zwerchfell, die Aus- und- Hilfsausatemmuskulatur, die Faszien und einiges mehr, werden in diesem Kurs durch Bewegung aktiviert. Eigenmassage wird unterstützend eingesetzt. Durch die Zusammenhänge, bei einer gesunden Atmung, z.B. Atmung und Beckenboden, Atmung und Füße, bekommen wir eine positive Auswirkungen auf unsere Körperhaltung.

In der Atemgymnastik wird der ganze Mensch angesprochen, in seiner Einheit als Körper, Geist und Seele. Dafür werden verschiedene Atemtechniken angeboten, bis hin zur Atementspannung.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter etwas für dich machen? Leider hast du keinen Babysitter?

In diesem Stundenangebot kannst du beides miteinander vereinbaren. Wir bieten dir ein kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem du dein Baby mitbringst. Dein Kind wird in die Übungen mit eingebunden.

Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mutter, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort auch sehr zufrieden.

In Ausnahmefällen kannst du auch parallel zum Rückbildungskurs diese Stunde starten, sobald dein Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances und ist seit 2002 als Breiten- und Wettkampfsportart durch den DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) anerkannt. Linedance kann man auf fast jede Musik tanzen, Hauptsache, der Rhythmus stimmt. Wir tanzen neben reiner Country-Musik, auch nach rockiger Musik, Pop, Funk oder Swing. In den einzelnen Choreographien finden sich auch Elemente anderer Tanzstile wieder, wie Walzer, Cha-Cha, Rumba, Polka und viele weitere Klassen und Bezeichnungen des Standardtanzes.

Fragen an über 55-jährige männliche Personen …….. > Du möchtest was für deine Gesundheit tun ? > Du möchtest älter werden, dich dabei wohl fühlen ? > Du möchtest beweglich bleiben oder wieder etwas beweglicher werden ? > Du möchtest deine Lebensqualität erhalten oder verbessern ?

Eine Wunderpille dafür haben wir auch nicht, aber du kannst selbst einiges dafür tun. Wir die Gruppe „Männer 55PLUS“ bieten dir dazu unsere Hilfe an. Jeden Dienstag um 10 Uhr für zwei Stunden Gleichgesinnte treffen und gemeinsam aktiv sein. Bewegung, Spiel und Sport vom Durchtrainierten bis zum Neueinsteiger – für jeden ist etwas dabei. Spaß haben und Freude an der Bewegung finden. Ausgebildete Übungsleiter sorgen für den richtigen Bewegungsablauf. Aber auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Unter dem Motto: „Gemeinsam statt einsam“ veranstalten wir Wanderungen. Beim jährlichen Sommertreff mit Partner werden Zusammengehörigkeit und Frohsinn gefördert. Die Gruppe 55Plus hat innerhalb der TGS einen guten Namen; bleibt doch der Ruf nach Hilfe bei den verschiedenen Vereinsaktionen selten ungehört. Sport und Bewegung in unserem Alter hat auch eine wesentliche soziale Komponente. In den Sommerferien werden oft die Übungsstunden auf das Fahrrad verlegt – meist reichen die zwei Stunden nicht, weil das Ziel oft ein Biergarten ist. Wir würden uns freuen, wenn du dich für unsere Aktivitäten entschließen könnten. Jeder ist bei uns herzlich willkommen. Übrigens reinschnuppern ist kostenlos. Komm einfach mal vorbei. Es ist nie zu spät, wir freuen uns auf dich.

Mit unseren Übungen und Spielen kannst du deine kognitive Leistungsfähigkeit aktivieren, trainieren und verbessern. Gedächtnis, Wahrnehmung, Reaktion und Koordination sind Funktionen, die du alltäglich benötigst. Wenn wir diese kognitiven Funktionen nicht ständig im Alltag oder bei der Arbeit trainieren, können diese verloren gehen. Somit ist dieses Training - besonders im Älter werden - wichtig.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Die Betonung beim Rehabilitationssport liegt auf dem Wort Sport. Dieses Bewegungstraining wird vom Arzt mit dem Ziel verordnet, die medizinische Behandlung mit Hilfe von körperlicher Bewegung zu fördern und ergänzen. Ebenso ist der Rehabilitationssport "Hilfe zur Selbsthilfe". Er soll die Verantwortung des Menschen für seine Gesundheit stärken und ihn zu einem langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren.

Die Kostenträger des Rehabilitationssports können die Rentenversicherung, die Krankenkasse oder die Unfallversicherung sein. Das Angebot wird von speziell ausgebildeten Übungsleitern sichergestellt. Seit Inkrafttreten des SGB IX zum 1. Januar 2001 besteht ein Rechtsanspruch auf Kostenübernahme für den Rehabilitationssport.

Für das jeweilige Angebot im Rehasport ist eine ärztliche Verordnung notwendig. Weitere Informationen über die Geschäftsstelle der TGS: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet, besteht aus gymnastischen Übungen und wird in einem ca. 1,20 Meter tiefen Wasser ausgeführt. Somit können nicht so sichere Schwimmer oder ältere Menschen problemlos teilnehmen.

Jede Wobbelturnenstunde widmet sich einem Thema. Dies ermöglicht den Kindern, in eine andere Welt abzutauchen, das Wobbeln, ihr Gleichgewicht und ihre Sinne zu erkunden, wahrzunehmen und zu spüren.

Durch die kleine Gruppengröße beim Wobbeln stärken wir das Selbstvertrauen der Kinder, hören zu, warten ab, beobachten, sind kreativ und abenteuerlustig.

Die 2- bis 4-jährigen genießen die bewusste Wobbelturnenzeit – Qualitätszeit – mit ihrer Begleitperson. Gemeinsam wobbeln, bobbeln, balancieren, springen, erklimmen, kuscheln und an der sicheren Hand über sich hinauswachsen.

Begleitperson ist am Besten jemand, der das Vertrauen des Kindes genießt, den das Kind gern hat und der zusammen mit dem Kind in jeder Stunde in eine andere Fantasiewelt abtauchen möchte, denn auch Erwachsene dürfen mal Kind sein. Es muss nicht immer Mama sein – auch Papa, Oma, Opa, Tante oder Onkel dürfen die Kinder zum Wobbelturnen® aktiv begleiten – nur zuschauen wäre ja langweilig – und den Kindern macht es so gleich noch mehr Spaß.

Die Teilnehmerzahl ist für max. 8 Kinder mit Begleitung. Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

KiSS ist die Abkürzung für "Kindersportschule" und wird für folgende Altersgruppen angeboten: A1 = 1. Grundschulklasse bis A4 = 4. Grundschulklasse.

Die Kinder erwartet 2 x wöchentliches Training á 60 min. Hierin liegt der Schwerpunkt auf der Festigung und Verbreiterung des bereits Erlernten. Es werden immer wieder kleine bis hin zu komplexeren Spielen wie Völkerball, Brennball mit Hindernissen, Turmball mit und ohne Basketballkorb, Parteiball, 5 bzw. 10er Ball etc. angeboten.

Die zunehmende Bedeutung taktischer Vorgehensweisen sollen dabei verstanden und umgesetz werden. Das Schnuppern in unbekannte Sportarten wie z.B. Judo, Aikido, Badminton, Leichtathletik, Taekwondo, Turnen, Hip Hop, usw. ermöglicht den Kindern, einen Einblick in unterschiedliche Sportarten zu bekommen, ohne dabei die Abteilungen wechseln zu müssen.

Im Fitness-Studio findet ein Training für Jugendliche von 14 bis 17 Jahren statt.
Eine Teilnahme ist erst nach einer Voranmeldung mit Altersangabe möglich.

Für unsere Allerjüngsten bieten wir kreativen Kindertanz an.

Mit viel Freude und Spaß werden die ab 3-jährigen in die Bewegung zu Musik herangeführt.

Bei Interesse bitte melden unter: Jmd@tgs-walldorf.de

Flagfootball - Kindertraininig U7 im Winter

Flagfootball - Kindertraininig U7 im Sommer

KiSS ist die Abkürzung für "Kindersportschule" und wird für folgende Altersgruppen angeboten: A1 = 1. Grundschulklasse bis A4 = 4. Grundschulklasse.

Die Kinder erwartet 2 x wöchentliches Training á 60 min. Hierin liegt der Schwerpunkt auf der Festigung und Verbreiterung des bereits Erlernten. Es werden immer wieder kleine bis hin zu komplexeren Spielen wie Völkerball, Brennball mit Hindernissen, Turmball mit und ohne Basketballkorb, Parteiball, 5 bzw. 10er Ball etc. angeboten.

Die zunehmende Bedeutung taktischer Vorgehensweisen sollen dabei verstanden und umgesetz werden. Das Schnuppern in unbekannte Sportarten wie z.B. Judo, Aikido, Badminton, Leichtathletik, Taekwondo, Turnen, Hip Hop, usw. ermöglicht den Kindern, einen Einblick in unterschiedliche Sportarten zu bekommen, ohne dabei die Abteilungen wechseln zu müssen.

Schlank & fit, aber auch beweglich und vor allem gesund bis ins hohe Alter… welche Frau träumt nicht davon… Krafttraining und eine gesunde Ernährung können dir dabei helfen, diesem Ziel etwas näher zu kommen.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit gesunden Einfluss auf deine Lebensweise und damit auf deinen Körper zu nehmen. Anhand eingängiger Fitnessübungen werden verschiedene Trainingsprogramme durchlaufen, die du einfach zu Hause wiederholen kannst.

Ein Mix aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Mobilisation sollen nicht nur deinen Body formen, sondern auch die Durchblutung deiner Haut fördern und eine Straffung erzielen. Ein kurzer Einblick in die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ein gemeinsamer Austausch über mögliche Umsetzungsstrategien runden die Stunde ab.

In den Gesprächen mit anderen Frauen kannst du nebenbei neue Kontakte knüpfen, um eventuell zukünftig gemeinsam Ziele zu erreichen.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Meist wird Floorball, auch bekannt als Unihockey, als eine Mischung aus Feld- und Eishockey beschrieben.

Floorball ist eine schnelle und abwechslungsreiche Sportart, die leicht zu erlernen ist.
Sie fördert Kondition, Geschicklichkeit und Schnellkraftfähigkeit. Floorball wird in der Halle gespielt.

Für unsere Allerjüngsten bieten wir kreativen Kindertanz an.

Mit viel Freude und Spaß werden die 4-jährigen in die Bewegung zu Musik herangeführt.

Bei Interesse bitte melden unter: Jmd@tgs-walldorf.de