Sportsuche

Ab Mitte April trainieren die Wanderers auf dem Sportplatz.

Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances und ist seit 2002 als Breiten- und Wettkampfsportart durch den DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) anerkannt. Linedance kann man auf fast jede Musik tanzen, Hauptsache, der Rhythmus stimmt. Wir tanzen neben reiner Country-Musik, auch nach rockiger Musik, Pop, Funk oder Swing. In den einzelnen Choreographien finden sich auch Elemente anderer Tanzstile wieder, wie Walzer, Cha-Cha, Rumba, Polka und viele weitere Klassen und Bezeichnungen des Standardtanzes.

Diese Fortgeschrittenengruppen bauen auf dem Niveau der Einsteigergruppe auf.

Derzeit haben wir zwei Gruppen, die in dieser Trainingsstufe trainieren.

Die Trainingsinhalte der Fortgeschrittenengruppe sind folgende: Figuren erweitern - erste Folgen - stetige Wiederholung von Tanzschritten - neues in mäßig schnellem Zeitrahmen - Haltung - Gruppentänze.

Langlauftraining für alle mit Leistungsvermögen

Die dritte Damenmannschaft (UHU’s) nimmt nicht mehr am Spielbetrieb teil.

Musik dröhnt aus den Lautsprechern, der Trainer gibt Kommandos und die Gruppe tritt fleißig in die Pedale. Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige. Das virtuelle Radsporterlebnis im Fitness-Studio ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und bei jedem Wetter möglich. Lust auf Radeln, Schwitzen und einen wohlgeformten Körper? Spinning erfüllt all diese Wünsche.

Die Stunden sind geeignet für:

Neu- bzw. Wiedereinsteiger, Männer und Frauen jeden Alters, im Beruf körperlich einseitig belastete Personen. Aber auch für Menschen mit besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats und besonders schwach ausgeprägter Muskulatur.

Ziel ist die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination effektiv zu steigern. Vor allem aber sollen die Übungen Spaß bringen und dich motivieren, auch im Alltag und in der Freizeit diese Übungen anzuwenden. Körperliche Fitness und Wohlbefinden sind wichtige Schutzfaktoren. Sie helfen uns, gesünder zu leben.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

ZUMBA enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet ZUMBA nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.

Die ZUMBA-Choreografie verbindet u. a. Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente werden ebenfalls in die Choreos eingebaut.
Diese Stunden sind für alle geeignet, die sich gerne nach Musik bewegen und dabei ihre Fitness trainieren möchten.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Neue Interessierte sollten pünktlich zu Trainingsbeginn fertig umgezogen auf der Matte stehen. Wir freuen uns schon auf euch!

Die erste Frauen Mannschaft spielt in der Landesliga Süd.

Mit Achtsamkeitsübungen lernst du, im Hier und Jetzt zu leben. Durch gezielte Atemübungen kann das vegetative Nervensystem stabilisiert werden, du lernst, dich zu entspannen.

Mit Meditationen sinkt der Blutdruck und die Muskelspannung nimmt ab. Durch Körper- und Entspannungsübungen tankst du neue Kraft. Unruhe, Angst und Stress können abgebaut werden.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances und ist seit 2002 als Breiten- und Wettkampfsportart durch den DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) anerkannt. Linedance kann man auf fast jede Musik tanzen, Hauptsache, der Rhythmus stimmt. Wir tanzen neben reiner Country-Musik, auch nach rockiger Musik, Pop, Funk oder Swing. In den einzelnen Choreographien finden sich auch Elemente anderer Tanzstile wieder, wie Walzer, Cha-Cha, Rumba, Polka und viele weitere Klassen und Bezeichnungen des Standardtanzes.

Einsteigergruppe für Tanzanfänger oder Wiedereinsteiger mit geringen Kenntnissen

Bewegung an der frischen Luft ist gesund und baut Stress ab. In dieser Nordic-Walkinggruppe wird in einfachen Schritten gezeigt, auf was es beim Gehen mit den Stöcken ankommt. Leichte Übungen zwischendurch lockern die Stunde auf und bringen Abwechslung.

Das flotte Gehen mit den Stöcken unterstützt den aufrechten Gang und entlastet die Wirbelsäule. Die Ausdauer wird gestärkt und die gymnastische Übungen verbessern das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. Die Geschwindigkeit steigert sich nur langsam, so dass selbst Anfänger gut mitkommen und Spaß an der neuen Bewegung haben werden.

Diese Stunde kann im Kurssystem gebucht werden, ist aber auch im Regelangebot der Abteilung Gymnastik und Gesundheitssport zu finden.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Bewegung an der frischen Luft ist gesund und baut Stress ab. In dieser Nordic-Walkinggruppe wird in einfachen Schritten gezeigt, auf was es beim Gehen mit den Stöcken ankommt. Leichte Übungen zwischendurch lockern die Stunde auf und bringen Abwechslung.

Das flotte Gehen mit den Stöcken unterstützt den aufrechten Gang und entlastet die Wirbelsäule. Die Ausdauer wird gestärkt und die gymnastische Übungen verbessern das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. Die Geschwindigkeit steigert sich nur langsam, so dass selbst Anfänger gut mitkommen und Spaß an der neuen Bewegung haben werden.

Diese Stunde kann im Kurssystem gebucht werden, ist aber auch im Regelangebot der Abteilung Gymnastik und Gesundheitssport zu finden. In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Schlank & fit, aber auch beweglich und vor allem gesund bis ins hohe Alter… welche Frau träumt nicht davon… Krafttraining und eine gesunde Ernährung können dir dabei helfen, diesem Ziel etwas näher zu kommen.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit gesunden Einfluss auf deine Lebensweise und damit auf deinen Körper zu nehmen. Anhand eingängiger Fitnessübungen werden verschiedene Trainingsprogramme durchlaufen, die du einfach zu Hause wiederholen kannst.

Ein Mix aus Krafttraining, Pilates, Yoga und Mobilisation sollen nicht nur deinen Body formen, sondern auch die Durchblutung deiner Haut fördern und eine Straffung erzielen. Ein kurzer Einblick in die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ein gemeinsamer Austausch über mögliche Umsetzungsstrategien runden die Stunde ab.

In den Gesprächen mit anderen Frauen kannst du nebenbei neue Kontakte knüpfen, um eventuell zukünftig gemeinsam Ziele zu erreichen.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de