Line Dance macht Spass und bringt Freude ...

... und ist richtiger Sport, bei dem Sie ganz schön ins Schwitzen geraten. Regelmäßiges Tanzen wirkt sich auf viele Bereiche Ihres Körpers aus:

Gehirn: Line Dance vereint Bewegung und Musik und trainiert dabei das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. Die vielen Schritte und Drehungen erfordern ein Höchstmaß an Konzentration und Koordination. Auch Gleichgewicht und Orientierungssinn werden geschult. Line Dance senkt das Demenz-Risiko, da es bis ins hohe Alter die Bildung neuer Nervenzellen und die Verbindungen zwischen den Nervenzellen fördert. Dadurch lässt sich das Risiko, an Demenz zu erkranken, um etwa 20 Prozent senken. Die regelmäßige Bewegung im Rhythmus der Musik kann das Fortschreiten einer Demenz sogar aufhalten.

Muskeln: Durch die Bewegung verbessert sich die Funktion der Muskelzellen. Die Koordinationsfähigkeit wird gefördert, Verspannungen lösen sich und treten seltener auf. Zudem können die Muskeln bei Belastung besser und schneller reagieren.

Stützapparat/Gelenke: Sehnen und Bänder werden durch die rhythmische Bewegung kräftiger durchblutet. So können sie die Gelenke besser schützen. Aber auch diese profitieren vom Tanzen. Ihre Beweglichkeit wird erhalten, teilweise sogar verbessert. Beim Tanzen kommt es auf die richtige, aufrechte Haltung an. Das erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Organe: Die Bewegung sorgt dafür, dass das Herz leistungsfähiger wird, die Durchblutung verbessert sich. Die gesteigerte Sauerstoffversorgung sorgt für eine bessere Funktion der Lunge, verbrauchte Luft wird schneller ausgeschieden.

Immunsystem: Tanzen erhöht die Anzahl der Killerzellen des Immunsystems. Damit kann der Körper Infekte schneller abwehren und man wird nicht mehr so schnell krank. Durch die Bewegungen steigt die Serotoninproduktion, das macht glücklich. Darüber hinaus wird auch das Kreativitätshormon ACTH vermehrt produziert. Dadurch entspannt sich der Körper, der Geist aber wird hoch leistungsfähig. Das Tanztempo sorgt dafür, dass nach einigen Übungsstunden Endorphine und Dopamine freigesetzt werden. Das sind körpereigene Stoffe, durch deren Wirkung man sich entspannter, glücklicher und zufriedener fühlt.

Verglichen mit vielen anderen sportlichen Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Kraftsport vereint Line Dance körperliche Aktivität mit sozialer, emotionaler und musikalischer Interaktion und kognitiven Herausforderungen. Und man erzielt schnell Erfolge, so dass die Motivation lange erhalten bleibt.

Starten Sie mit Line Dance - lieber heute als morgen!