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Abteilungsnews

04.07.2024

Wir machen fit!

Wir machen fit! In die jeweilige Stunde musst du aber schon selbst kommen.

Wir bieten viele Möglichkeiten. Du bist zuständig für die Umsetzung. 

Wir stellen den Kursplan zusammen. Du musst nur schauen, welche Stunde für dich geeignet ist. 

Klicke dich zu unserem Kursprogramm. Einige der Kurse laufen weiter, andere starten ab August. Findest du den Vermerk "auf Anfrage", kannst du dich gerne bei unserem Team der Geschäftsstelle melden. Du wirst informiert, wann es los geht. 

Du benötigst nur einen Klick und schon siehst du unser Angebot. 

28.06.2024

Bist du bereit, dich fit zu tanzen?

Nun, das geht. Klicke auf das Bild, und du siehst ein kurzes Video aus der Stunde.

Mit unserem Zumba-Fitness-Programm hast du ein dynamisches und effektives Workout. Die tolle Musik und die abwechslungsreichen Tänze lassen dich die Zeit vergessen. Der Musikmix aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cha-Cha-Cha, Cumbia uvm. sorgt für Urlaubsstimmung. Gleichzeitig verbrennst du Kalorien und verbesserst deine Kondition.

Eine Schnupperstunde ist immer möglich. Wenn nicht gleich, dann mit dem Start unserer neuen Kursangebote ab dem 26.08.2024. 

Montag
16:30-17:30 – Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)

Donnerstag
19:30-20:30 – Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Stock)

22.03.2024

Intervalltraining Ü50

Ü50 ist nur eine Zahl. Ansonsten ist diese Stunde für alle, die gerne Sport in der freien Natur ausüben wollen. Vieles, was der Wald an Material zu bieten hat, wird uns als Übungsquelle dienen. 

Intensives Erwärmen und ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körper(gewicht) erwartert dich. Wir nutzen verschiedene Intervallmethoden im Rahmen von Belastung/Erholung. 

Und ... sollten wir schlechtes Wetter haben, ist das keine Ausrede. Das Training wird dann in die Halle verlegt.

Lass dich überraschen und schnupper mal rein…

Wir starten am 16.04.2024
jeweils dienstags 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Treffpunkt Minigolfplatz der SKG
dein Trainer ist Lutz Rothhaupt

18.03.2024

Kundalini Yoga - warum?

Hier unsere Gründe, warum auch du Kundalini-Yoga machen solltest:

Kundalini-Yoga ist mehr als eine Trendsportart: Du erlebst Stressabbau auf körperlicher und mentaler Ebene. Es hilft, ungeliebte Denk- und Verhaltensmuster loszuwerden.

Kundalini-Yoga kann man in jedem Alter praktizieren: Es ist für jedermann und besteht nicht aus akrobatischen Übungen.

Kundalini-Yoga passt zu Männern wie Fußball zu Lothar Matthäus: Wie jede andere Disziplin erfordert auch Kundalini-Yoga Kondition und Technik. Mit dynamischen Bewegungsabläufen und den vielseitigen Meditationsformen spricht Kundalini-Yoga immer mehr Männer an.

Kundalini-Yoga ist Teamwork: Yoga in der Gruppe macht zusätzlich Spaß. Du lernst andere Menschen kennen und die gemeinsame Energie spüren.

Kundalini-Yoga unterstützt deinen Erfolg im Job: Du lernst deine eigenen Bedürfnisse und Potenziale erkennen und die Klarheit über die Ziele hat motivierende Wirkung. Du wirst dich auf deine Aufgaben und Tätigkeiten besser konzentrieren und fokussieren können.

Einfach vorbeikommen und in eine der Stunden "schnuppern". Nur so kannst du erleben, was Kundalini Yoga macht.

Donnerstags, 10:00-11:30 Uhr mit Kim-Julie Cezanne
Fit&Fun Raum im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss)

Donnerstags, 17:00-18:30 Uhr und freitags 20:00-21:30 Uhr mit Petra Cezanne
Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)

18.03.2024

Fit mit dem Kinderwagen - geht das?

Ja, das geht.

Denn ... das Training mit dem Kinderwagen bietet eine besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln.

Zudem verbessert das Training an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar.

Und …………. es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird.

Interessiert? Nun, einfach mitgemacht und ausprobiert, wie das Training funktioniert. Nur dann kannst du wissen, ob dieses Angebot für dich geeignet ist. 

Wir starten am Mittwoch, dem 17. April, um 10:00 Uhr am Minigolfplatz der SKG. Stefanie Gerth bietet diese Stunde an und freut sich auf alle, die mitmachen wollen.

21.02.2024

Functional Fitness - für wen?

Der Einstieg in das funktionelle Training lohnt sich definitiv für jeden. Denn schon nur mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln kann das funktionelle Training gestartet werden.

Im Fokus steht die Verbesserung der Bewegungsqualität und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie eine starke Körpermitte.

Dies wird erreicht durch das Training diverser Alltagsbewegungen, die das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verbessern.

Die Übungen beinhalten immer mehrgelenkige Bewegungen und keine Isolationsübungen. Dazu gehört das Training mit und ohne Gewichten, kurzen Pausen zwischen den Sätzen und hoher Herzfrequenz (HIIT: High Intensive Intervall Training).

Die allgemeine Fitness wird verbessert durch:

  • Ausdauer/Stärkung Herz/Kreislaufsystem
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Geschwindigkeit
  • Koordination

Neugierig geworden? Dann komme in eine Schnupperstunde und teste aus, ob dieses Training für dich geeignet ist.

Du findest uns in der TGS-Sporthalle, immer sonntags in der Zeit von 10.00-11:30 Uhr. Dein Trainer ist Tomek Chalinski.

 


Termine

Juli - September 2024



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