Kurse

Ganz egal! Training im Wasser - ob Gymnastik oder Aqua-Jogging - ist gelenkschonend. 

Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet; auch Dehnübungen fallen vielen im Wasser leichter. Der Gleichgewichtssinn und nahezu alle Muskeln werden trainiert.

Das Ganze macht viel Spaß und trainiert auch die Lachmuskeln. Den Beweis erbringen wir mit diesem Video.

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz) - und Gründe, warum dieses Training für dich geeignet sein kann.

Du bist im „Teufelskreis“ innerer Unruhe und Verspannung? Du hast Schlafstörungen, Konzentrationsmängel und deine Leistungsfähigkeit lässt nach? Du bist gefrustet, missmutig, antrieblos?

Dann folge dem Leitsatz: „Das gönne ich mir nicht! Nicht, dass muss ich tun!“

Gönne dir ein Autogenes Training, um achtsam mit dir zu sein. Autogenes Training heißt: „im Selbst entstehende Entspannung“.

Du lernst, mit passiver Konzentration, selbstbeeinflussend auf den Muskel, auf den Kreislauf und das Nervensystem entspannenden Einfluss zu nehmen.

Du gewinnst:

• Mehr Lebensqualität und Genussfähigkeit
• „Basisschutz“, um entspannter schwierige Situationen zu bewältigen
• Regulierung von Schlafstörungen und Konzentrationsmängeln
• Selbsterkenntnis

ab dem 04.11.2022
freitags: 19:00-20:00
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Sabine Kästner

... und, eine Schnupperstunde ist immer möglich!

Wer Interesse an diesem Kurs hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.

Nun, mit Yoga können viele etwas anfangen, sind selbst in einer Yoga Stunde oder haben schon davon gehört.

Aber KAHA?

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“. Und wenn du innere Ruhe finden möchtest, energiegeladen sein und Stärke fühlen willst, dann bist du in dieser Stunde genau richtig.

Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga ist KAHA eine Möglichkeit, mit Spaß an der Bewegung etwas für deine Gesundheit zu tun.

Mit toller Musik kräftigen, dehnen und entspannen wir alle entscheidenden Muskelgruppen. Mit langsamen fließenden Bewegungen, für die du keine Vorkenntnisse benötigst und die für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet sind.

Fazit: ein effektives Schulter-, Rücken- und Beintraining, um typischen Beschwerden entgegen zu wirken. Optimal zum Stressabbau und zur Mobilisation.

Dieser Kurs startet am 31.10.2022
jeweils montags, in der Zeit von 19:30-20:30
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Cynthia Weiß

Wer Interesse an diesem Kurs hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.

Nun, diese Abkürzung steht für Beckenboden, und diesen können wir trainieren. Wie jede anderen Muskelgruppe auch.

Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.

jeweils dienstags: 10:30 - 11:30
Ort: Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss)
mit Leila Beilstein

Wer Interesse an diesem Kurs hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.

Auch wenn es noch einen Moment dauert, ab September starten wir mit unserem Kursangebot wieder voll durch.

Schaue einfach in den Plan und suche dir ein Angebot aus, komme vorbei und mache mit!

Eine Schnupperstunde ist fast immer möglich und du kannst ausprobieren, ob die jeweilige Stunde für dich geeignet ist.

Wir machen dich fit – aber dazu gehört, dass du mitmachst!

Du fragst dich sicher, was das für ein Angebot sein soll? Du bist neugierig geworden?

Einfach vorbeikommen und mitmachen! Eine Schnupperstunde ist immer möglich!

dienstags 15:45-16:45
und
freitags 08:30-09:30 

Ort: Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss)
mit Stefanie Gerth

Wer Interesse an einem dieser Kurse hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.