Sportsuche

Gymnastik mit Musik macht nicht nur viel Spaß, sondern fördert auch die Beweglichkeit und das Gymnastik mit MusikKoordinationsvermögen. Durch das wohldosierte Verbessern der Ausdauer wird auch das Herz-Kreislauf-System wirksam unterstützt.

In dieser Stunde werden alle Muskeln und Gelenke einmal durch bewegt.

Das Gleichgewicht und die Koordination werden geschult. Auf der Matte wird intensiv und rückengerecht Bauch, Rücken und Beckenboden trainiert. Kleingeräte kommen zum Einsatz und zum Abschluss wird gedehnt.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Bei diesem Angebot werden die Muskeln gestärkt und geformt. Durch viele Wiederholungen mit geringem Gewicht wird die Ausdauer gestärkt und man gewinnt an Kraft. Die Muskeln werden gekräftigt und gestrafft. Ziel ist ein Ganzkörpertraining mit Aktivierung und Stärkung möglichst vieler Muskeln. Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauch werden trainiert.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Ab Mitte April trainieren die Wanderers auf dem Sportplatz.

Techniktraining für alle aus der Jugendliga ab 16 Jahren.

Hier werden mit viel Spaß Drehungen, Sprünge und kleine Kombis geübt, sowie Kraft aufgebaut und die Beweglichkeit verbesert.

Aufbau- und wettkampforientiertes Training ab 16 Jahre

Nach den Osterferien findet das Training draußen statt. Ab den Herbsferien wird drinnen trainiert.
Daher findet Ihr zu jeder Trainingseinheit pro Tag zwei Ortsangaben.

Nach dem Aufwärmen steht die Stärkung der Muskulatur – und abschließend das Stretching – auf dem Programm. Es wird großen Wert darauf gelegt, dass der gesamte Körper trainiert wird.

Für das Betreiben des Wintersports ist dies sehr wichtig, denn es werden nicht nur die Beine beim Sport in Anspruch genommen. Wer keinen Wintersport betreibt, kann dennoch mitmachen und sich durch diese Stunde fit halten.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Nach dem Aufwärmen steht die Stärkung der Muskulatur – und abschließend das Stretching – auf dem Programm. Es wird großen Wert darauf gelegt, dass der gesamte Körper trainiert wird.

Für das Betreiben des Wintersports ist dies sehr wichtig, denn es werden nicht nur die Beine beim Sport in Anspruch genommen. Wer keinen Wintersport betreibt, kann dennoch mitmachen und sich durch diese Stunde fit halten.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Musik dröhnt aus den Lautsprechern, der Trainer gibt Kommandos und die Gruppe tritt fleißig in die Pedale. Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige. Das virtuelle Radsporterlebnis im Fitness-Studio ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und bei jedem Wetter möglich. Lust auf Radeln, Schwitzen und einen wohlgeformten Körper? Spinning erfüllt all diese Wünsche.

Zirkeltraining wird in der Gruppe an unserem „Gerätezirkel“ durchgeführt und sorgt durch eine ausgewogene Kombination an Übungen für verbesserte Fitness. Das etwa einstündige Übungsprogramm beginnt mit dem Aufwärmen an den Cardiogeräten. Danach folgt an 10 verschiedenen Geräten das abwechslungsreiche Training, das mit individuellem Kraftaufwand und, nicht zu vergessen, Spaß durch die Gruppendynamik von den Teilnehmern sehr geschätzt wird. Zirkeltraining ist dadurch eine effektive und individuelle Trainingsmethode. Die Zielsetzungen eines Zirkeltrainings können, wie bereits erwähnt, sehr vielfältig sein. Sie reichen von Kraftausdauerverbesserung über Muskelaufbau, Schulung der Koordination bis hin zur Gewichtsreduktion. Ebenso kann man, je nach Zielsetzung ein Stationstraining an den Zirkelgeräten absolvieren, sozusagen alles, was umgangssprachlich unter „Fitness“ fällt. Es gibt viele verschiedene Parameter, welche man wechseln kann. Somit kann sich jeder sein Zirkeltraining auf seinen Leistungsstand anpassen. Ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittene, im Zirkeltraining können alle Leistungsstufen in einer Gruppe trainieren und jeder wird individuell gefordert. Geschulte Trainer stellen den Zirkelablauf zusammen und betreuen das Zirkeltraining. Somit sind Fehler im Umgang mit den Geräten ausgeschlossen.

Die Ballsportart Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einer Art Federball und einem Badmintonschläger gespielt wird. Dabei versuchen die Spieler, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann sowohl von zwei Spielern als Einzel, als auch von vier Spielern als Doppel gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und erfordert wegen der Schnelligkeit und der großen Laufintensität ein gutes Reaktionsvermögen sowie eine hohe körperliche Fitness.

Bei Fragen & Interesse könnt Ihr euch an badminton@tgs-walldorf.de wenden.

Im Gerätturnen erlernen Kinder ab 6 Jahren zunächst spielerisch wichtige Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Körpergefühl, aber auch Konzentration und Teamfähigkeit bevor sie später an Einzel- und Mannschaftswettkämpfen teilnehmen.

Zu den Disziplinen gehören Boden, Barren, Reck, Sprung sowie Ringe, Seitpferd und Trampolin.

Möchtest du innere Ruhe finden?
Energie geladen sein und Stärke fühlen?
Dann ist KAHA Yoga genau das Richtige.

Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga ist KAHA eine Möglichkeit, mit Spaß an der Bewegung etwas für deine Gesundheit zu tun.

Mit toller Musik kräftigen, dehnen und entspannen wir alle entscheidenden Muskelgruppen. Mit langsamen fließenden Bewegungen, für die du keine Vorkenntnisse benötigst und die für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet sind.

Ein effektives Schulter-, Rücken-, und Beintraining um typischen Beschwerden entgegen zu wirken. Optimal zum Stressabbau und zur Mobilisation.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Die Stunden sind geeignet für:

Neu- bzw. Wiedereinsteiger, Männer und Frauen jeden Alters, im Beruf körperlich einseitig belastete Personen. Aber auch für Menschen mit besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats und besonders schwach ausgeprägter Muskulatur.

Ziel ist die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination effektiv zu steigern. Vor allem aber sollen die Übungen Spaß bringen und dich motivieren, auch im Alltag und in der Freizeit diese Übungen anzuwenden. Körperliche Fitness und Wohlbefinden sind wichtige Schutzfaktoren. Sie helfen uns, gesünder zu leben.

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.

Beginn des Kurses “Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene” ab dem 07.07.2021 um 19:30 Uhr.

Es können maximal 10 Teilnehmer am Training teilnehmen. D.h. vor jedem Trainingstag ist mindestens 2 Tage zuvor eine Anmeldung per E-Mail an ra-wm@t-online.de durchzuführen. Ab 10 Teilnehmern wird die Liste geschlossen.

Jeder Teilnehmer, welcher Anzeichen einer Erkrankung aufweist, soll nicht im Training erscheinen. Es wird eine Anwesenheitsliste geführt.

Sollte eine Absage kommen, so wird derjenige informiert, der auf der Liste als nächster eingetragen ist.

Sind dir die klassischen Eigengewichtsübungen zu langweilig? Möchtest du mal eine neue Perspektive beim Training einnehmen? Möchtest du dich beim Training mal hängen lassen?

Beim Schlingentraining handelt es sich um Übungen mit einem unelastischen Gurt- und Seilsystem. Es ist nicht nur ein reines Krafttraining. Du trainierst gleichzeitig die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Stabilität deines Körpers. Das Schwierigkeitslevel lässt sich beim Schlingentraining sehr gut individuell variieren. So dass sich jeder entsprechend seiner Fitness fordern kann.

Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Die zweite Frauen Mannschaft spielt im Bezirk Darmstadt in der Bezirksoberliga.

Line Dance gehört zu den American Line & Western Dances und ist seit 2002 als Breiten- und Wettkampfsportart durch den DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) anerkannt. Linedance kann man auf fast jede Musik tanzen, Hauptsache, der Rhythmus stimmt. Wir tanzen neben reiner Country-Musik, auch nach rockiger Musik, Pop, Funk oder Swing. In den einzelnen Choreographien finden sich auch Elemente anderer Tanzstile wieder, wie Walzer, Cha-Cha, Rumba, Polka und viele weitere Klassen und Bezeichnungen des Standardtanzes.

Die erste Frauen Mannschaft spielt in der Landesliga Süd.

Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.