Turngesellschaft Walldorf 1896 e.V.

Das allzeit beliebte Ostereierschießen für Jedermann findet am 08.04.2023 von 14:00 bis 17:00 Uhr im Schützenhaus (Okrifteler Straße 6; Eingang direkt hinter dem TGS Sportzentrum) statt.

Für jeden Schuss ins Schwarze gibt es ein Osterei. Für jeden Treffer in die 10 gibt es sogar ein Überraschungs-Ei. Geschossen werden kann mit dem Luftgewehr und Luftpistole. Kinder unter 12 Jahren schießen mit dem RedDot Lasergewehr und Laserpistole.

Für das leibliche Wohl ist natürlich auch gesorgt. Versucht es doch auch einmal. Wir TGS-Sportschützen heißen euch auf das herzlichste Willkommen und freuen uns auf euren Besuch.

Diese Stunde richtet sich an alle, die gerne Sport in der freien Natur ausüben und darüber hinaus aus ihrer Komfortecke raus wollen. Vieles, was der Wald an Material zu bieten hat, wird uns als Übungsquelle dienen. Hier wird nicht mäßig oder moderat belastet, hier fliegt auch schon mal das Blech weg…

Intensives Erwärmen und ein abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körper(gewicht) erwartert dich. Wir nutzen verschiedene Intervallmethoden im Rahmen von Belastung/Erholung. 

Deine Gelenke sollten in der Lage sein, u. a. Sprünge in verschiedenen Formen durchzuführen. Ein allgemein guter Fitnesszustand erhöht den Spaßfaktor.

Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, zu alternativen Trainingszeiten die Halle zu nutzen.

Lass dich überraschen und schnupper mal rein…

jeweils dienstags: 17:00 - 18:00 
Ort: Treffpunkt Minigolfplatz der SKG
dein Trainer ist Lutz Rothhaupt

Die Fortbildung des Sportkreises Groß-Gerau brachte „Licht ins Dunkel“, und wir haben erfahren, was Drums Alive bedeutet. Mit Pezzibällen und Trommelstöcken ausgerüstet, brachte uns Alexandra Lauter zum Schwitzen.

Wir konnten erleben, dass Drums Alive dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus verbindet. Hier ein kurzes Video.

Folgendes passiert:

• Muskeln werden aufgebaut
• die Ausdauer wird verbessert
• die Durchblutung wird gesteigert
• der Bewegungsapparat wird gestärkt

Alle hatten einen Riesenspaß und die Zeit verging wie im Fluge. 

Anke Rubien, Bildungsbeauftragte des Sportkreises Groß-Gerau, kümmerte sich um unser leibliches Wohl, so dass die Fortbildung rund um gelungen war.

Qi-Gong - eine Entspannungsmethode? Wir sagen ja!

„Der Weg ist das Ziel“

Durch kontinuierliches Qi-Gong-Training, das die Kräfte des Bären, die Beweglichkeit des Affen und die Konzentration des Tigers vereint, kann man die innere Ruhe einer Schildkröte erreichen.

Wer gerne dieses Training ausprobieren möchte, der ist herzlich eingeladen in eine der Stunden zu kommen. Deine Trainerin ist Petra Scheible.

dienstags 08:30 - 09:30 Uhr
Ort: Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss)

mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Spiegelsaal im TGS-Vereinsheim (1. Obergeschoss)

donnerstags 07:00 - 08:00 Uhr
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)

Du fragst sicher, was darunter zu verstehen ist und was gemacht wird?

Nun, die Stunde beginnt mit einem Herz-Kreislauf-Training. Es folgen Übungen aus den Bereichen BBP, Bodystyling und der Wirbelsäulengymnastik. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz.

Abgerundet wird die Stunde mit einer Entspannungsphase (Stretching, Autogenes Training, Muskelrelaxation).

Geeignet für fitte, aber nicht mehr ganz so junge Teilnehmer. 

Interessiert? Einfach mal "reinschuppern" und ausprobieren.

mittwochs: 19:30 - 20:30 
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Doris Neumeier

Dieses Angebot ist für alle, die sich gerne nach Musik bewegen, aber keine Tanzstunde besuchen möchten.

Gemeinsames Tanzen in der Gruppe motiviert, hält fit und macht darüber hinaus noch sehr viel Spaß. Wenn du also gerne tanzt, könnte eine Tanzgruppe die richtige Wahl für dich sein.

Eine Auswahl an Tanzstilen aus verschiedenen Teilen der Welt erwartet dich. Du wirst erfahren, welche Vorteile das Tanzen in der Gruppe hat und welche Arten von Gruppentänzen es gibt.
 

Alles in allem fördert Tanzen deine Fitness und lässt die Alltagssorgen verschwinden.

Für die Trainingsstunden brauchst du nur wenig Ausstattung. Ein bequemes Tanz-Outfit und saubere Turnschuhe reichen hier aus.

Komm´ vorbei und mache mit!

mittwochs: 11:00-12:00 
Ort: Bewegungsraum TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Maria Papachristoudi