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Liebe Mitglieder,

Hier findet ihr die Infos zu den Öffnungszeiten im Studio in den kommenden Wochen.
Das Studio wünscht euch eine schöne Osterzeit

Euer Studio-Team
#tgswalldorf #tgsimmerinbewegung #fitnessstudio

Hallo Ladies,
wir sind ein Kollektiv von ehemaligen Ballsportlerinnen und auf der Suche nach Verstärkung.
Jeden Dienstag von 20:30 – 22:00 Uhr treffen wir uns in der TGS-Sporthalle für verschiedene Mannschaftsspiele mit dem Ball. Die Sportarten variieren von Basketball, Kontaktball, Hockey, Fußball und vieles mehr.
Wir freuen uns auf Jede, die zu uns kommt, um Spaß und Sport zu vereinen.
Bis nächsten Dienstag. Schaut einfach mal vorbei.

#tgsimmerinbewegung #sportverein #tgswalldorf #breitensport #ballsport #sportmotivation #frauenpower #sport

Jetzt Mitglied werden und dank der DOSB-Vereinsschecks 40 Euro sparen!

Sportinteressierte, die noch kein Mitglied im unserem Verein sind, können sich den Gutschein über www.sportnurbesser.de herunterladen und innerhalb von 4 Wochen bei uns mit ihrer Anmeldung abgeben.

Schnell sein lohnt sich, da es nur 150.000 Stück gibt!

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Am Montag startet der neue Kurs "Schlingentrainig"!🥳
Ein unelastisches Gurt- und Seilsystem fordert deine Flexibilität, das Gleichgewicht und die Stabilität deines Körpers. Der Vorteil? Das Schwierigkeitslevel lässt sich individuell variieren. Jeder kann sich entsprechend seiner eigenen Fitness fordern!

Aufgrund der begrenzten Plätze solltest du dich vorher anmelden. Gerne über die Homepage oder per Mail an info@tgs-walldorf.de

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Mutter sein und fit bleiben, das ist eine Herausforderung für jede frisch gebackene Mutter. Das Muskel- und Ausdauertraining hilft Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu lindern. Der Beckenboden wird weiter gestärkt und die Figur wird wieder straffer.

In unserer Übungsstunde steht ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining im Vordergrund, bei dem die Babys dabei sein dürfen!

Mach mit! Wir treffen uns dienstags, 9:30 Uhr, im Fit und Fun Raum der TGS Walldorf.

Fit mit Baby ist ein Stundenangebot im Rahmen der Trainingsstunden der Abt. Gymnastik und Gesundheitssport. Deine Trainerin ist Leila Beilstein. #tgswalldorf #mörfeldenwalldorf #walldorf #sportfürfrauen #frauenpower #sportmotivation #fitness #bewegung #training #fitmitbaby

KAHA Yoga - schon davon gehört?


Nun, mit Yoga können viele etwas anfangen, sind selbst in einer Yoga Stunde, oder haben schon davon gehört.

Aber KAHA?

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“. Und wenn du innere Ruhe finden möchtest, energiegeladen sein, und Stärke fühlen willst, dann bist du in dieser Stunde genau richtig.

Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga ist KAHA eine Möglichkeit, mit Spaß an der Bewegung etwas für deine Gesundheit zu tun.

Mit toller Musik kräftigen, dehnen und entspannen wir alle entscheidenden Muskelgruppen. Mit langsamen fließenden Bewegungen, für die du keine Vorkenntnisse benötigst und die für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet sind.

Fazit: ein effektives Schulter-, Rücken-, und Beintraining um typischen Beschwerden entgegen zu wirken. Optimal zum Stressabbau und zur Mobilisation.

Dieser Kurs startet am 31.10.2022
jeweils montags, in der Zeit von 19:30-20:30
Ort: im Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Cynthia Weiß

Die TGS (Turngesellschaft Walldorf e.V.) bietet einen speziell für Frauen und Mädchen (ab 16 Jahren) konzipierten Selbstverteidigungskurs.

Der Kurs umfasst 4 Einheiten zu jeweils 4 Stunden und vermittelt essenzielle theoretische und praktische Inhalte, die sowohl zu einer besseren Gefahrerkennung im Alltag als auch zu einem situationsgerechten Verhalten beitragen.

Im theoretischen Teil werden Themen wie
• Ursachen der Gewalt (gg. Frauen)
• Erkennen potenziell gefährdender Situationen
• Eigen- und Fremdwahrnehmung
• Körpersprache
• Angstkontrolle
• Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins
• Umgang mit belastenden Situationen
• Rechtliche Zusammenhänge (Notwehr etc.)
• Hilfe- / Beratungsstellen
angesprochen, da diese u.a. für unsere innere Balance, einen effektiven Selbstschutz und schlussendlich für ein selbstsicheres Auftreten wichtig sind!

Im Praxisteil vermittelt der Kurs neben de-eskalierenden Vorgehensweisen effektive Techniken zum Selbstschutz in einer körperlichen Auseinandersetzung sowie erprobte Fluchtstrategien.

Der Kurs findet an folgenden Wochenenden im TGS-Sportzentrum statt:

- Sa., 5.11 – So., 6.11.2022;
- Sa., 19.11 – So., 20.11.2022.

Die Kursgebühr beträgt:

- Für Mitglieder der TGS: 80, - Euro;
- Für Nicht-Mitglieder: 100, - Euro.

Achtung! Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt!

Ansprechperson & Trainer: Dirk Schlüter

Für Anmeldung und weitere Fragen unter:
Tel.: 0151/166 36 508/166 36 508
E-Mail: info@tgs-walldorf.de

Wir freuen uns auf Euch!

#mörfeldenwalldorf #tgswalldorf #walldorf #selfdefense #selbstverteidigung #selbstverteidigungfürfrauen #frauenpower #frauenrechte #sport #sportfürfrauen #hessen

Schon gesehen?
Unsere neue Homepage ist online!!!
Ein Highlight ist die neu gestaltete Sportsuche - klickt euch einfach mal durch!

www.tgs-walldorf.de

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Liebe Mitglieder und Nicht-Mitglieder,

das Fitness- und Gesundheitsstudio feiert 25-jähriges Jubiläum. Zu diesem Anlass veranstalten wir am Samstag, den 02.07.22 von 13-20 Uhr und am Sonntag, den 03.07.22 von 10-14 Uhr einen Tag der offenen Tür bei uns im Studio. Komm vorbei und schau dir unsere neuen Geräte und Sanitär- und Umkleideräume an.
Neumitglieder erhalten an diesem Wochenende einen Monat Studio kostenfrei. Unseren Studiomitgliedern wollen wir gerne nach den Sommerferien etwas in Form eines kleines Geschenkes zurück geben.
Nimi will Leben! In Kooperation mit der DKMS wird es eine Spenden- und Registrierungsaktion geben.

Euer Studio-Team

Liebe Mitglieder und Freunde der TGS Walldorf,

es ist geschafft – ab Dienstag, 24. Mai 2022 braucht ihr wieder 2,- Euro für den Spind! 😊
Die Umkleide- und Sanitärräume für das Fitness-Studio sind fertig gestellt und stehen euch wieder zur Verfügung!

Alle Verzögerungen durch unerwartete neue Probleme, Lieferverzögerungen durch Materialengpässe und dadurch Terminverschiebungen mit den Handwerkern hat uns alle auf eine große Geduldsprobe gestellt. Besonders, neben unserem Bauleiter, die Mitglieder des Fitness-Studios – für diese Geduld ein herzliches Dankeschön!

Nun sind alle Fliesen an Wand und Boden verlegt, die Armaturen angebracht, die Spinde und Bänke wurden geputzt und stehen wieder an Ort und Stelle.

Im zweiten Bauabschnitt werden wir die Sanitär- und Umkleideräume für den Sportplatz fertigstellen. Das Material ist weitestgehend vorhanden und die Terminabstimmung mit den Handwerkern haben begonnen.
Wir sind zuversichtlich, das Projekt in 2022 abschließen und folglich die Außendämmung in Auftrag geben zu können.

Eine Torte für mich selbst 🥳

Immer wieder backe ich und das vor allem für andere! Ich liebe es zu backen, ich liebe es andere zu überraschen, ich liebe es zu schenken...

In diesem Jahr war es soweit, dass ich eine Torte - für mich selbst - zu meinem Geburtstag - auch ohne Gäste - gebacken habe!
Sie war nicht perfekt, aber sie war ein Geschenk an mich selbst - Selbstliebe! 💜
Ich bin mir näher gekommen und mega mega stolz drauf!
Happy Birthday to me 🎈

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Pulli drüber, Klötze, gerollte Decke, warme Decke und ab auf die Matte...
Yoga in kuschelig? Nein, Yin Yoga 🙃

Ich, die sonst am laufen, boxen oder im Fitness-Studio war, treibe zur Zeit Yin Yoga. Hätte mir das jemand vor 1 Jahr gesagt, wäre ich lachend davon geeilt.

Doch aktuell ist es für mich sehr bedeutsam!
Ich gewöhne mir damit eine Routine an, ich nehme mir 45 Minuten Zeit für mich, eine Zeit der Stille+Ruhe und vor allem langsame dehnende Bewegungen für meinen Körper.
Mehr ist zur Zeit nicht möglich und so lehrt mein Körper mich Achtsamkeit.

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