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Kurse
Wir bieten nicht alles, aber fast alles, was zu deiner Fitness beitragen kann. Und wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden (Hippokrates).
Einfach nachsehen, ob in unserem Angebot wenigstens eine Stunde dabei ist, an der du gerne teilnehmen möchtest. Ob Aqua-Jogging, Cross-Training, Fit mit dem Kinderwagen, Gedächtnistraining, Gerätegestützte Rückenschule, Tabata, Wassergymnastik, Yoga oder ZUMBA, wir bieten dir einiges.
Und ….. eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich.
Kursangebote in der Übersicht
Details zu den Kursen in unserer Sportsuche
Abteilungsnews
29.11.2022
Wassergym. oder Aqua-Jogging?
Ganz egal! Training im Wasser - ob Gymnastik oder Aqua-Jogging - ist gelenkschonend.
Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet; auch Dehnübungen fallen vielen im Wasser leichter. Der Gleichgewichtssinn und nahezu alle Muskeln werden trainiert.
Das Ganze macht viel Spaß und trainiert auch die Lachmuskeln. Den Beweis erbringen wir mit diesem Video.
20.10.2022
Autogenes Training
Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz) - und Gründe, warum dieses Training für dich geeignet sein kann.
Du bist im „Teufelskreis“ innerer Unruhe und Verspannung? Du hast Schlafstörungen, Konzentrationsmängel und deine Leistungsfähigkeit lässt nach? Du bist gefrustet, missmutig, antrieblos?
Dann folge dem Leitsatz: „Das gönne ich mir nicht! Nicht, dass muss ich tun!“
Gönne dir ein Autogenes Training, um achtsam mit dir zu sein. Autogenes Training heißt: „im Selbst entstehende Entspannung“.
Du lernst, mit passiver Konzentration, selbstbeeinflussend auf den Muskel, auf den Kreislauf und das Nervensystem entspannenden Einfluss zu nehmen.
Du gewinnst:
- Mehr Lebensqualität und Genussfähigkeit
- „Basisschutz“, um entspannter schwierige Situationen zu bewältigen
- Regulierung von Schlafstörungen und Konzentrationsmängeln
- Selbsterkenntnis
freitags: 19:00-20:00 (in den Monaten Oktober - März)
mit Sabine Kästner
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
... und, eine Schnupperstunde ist immer möglich!
Wer Interesse an diesem Kurs hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.
31.08.2022
BeBo für Frauen - was ist denn das?
Nun, diese Abkürzung steht für Beckenboden, und diesen können wir trainieren. Wie jede anderen Muskelgruppe auch.
Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.
dienstags: 10:00 - 11:00
mit Leila Beilstein
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)Wer
Wer Interesse an diesem Kurs hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.
13.08.2022
Multi Style? Basic Hatha Yoga? – was denn nun?
Nun, für was du dich entscheidest, können wir nicht beeinflussen. Hilfreich für eine Entscheidung kann allerdings die jeweilige Stundenbeschreibung sein. Aber auch eine Schnupperstunde, zu der du gerne kommen kannst.
Eine Beschreibung zur jeweiligen Stunde findest du bei unseren Trainingszeiten. Klicke dich einfach durch unsere Sportsuche. Hier kannst du erfahren, um was es in der jeweiligen Stunde geht.
Multi Style Yoga/mittwochs
18:00-19:15
Ort: Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss)
Basic Hatha Yoga/samstags
09:30-10:30
Ort: Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss)
Deine Trainerin ist Esra Jung
Wer Interesse an einem dieser Kurse hat, findet weitere Informationen unter den Trainingszeiten und den Kursgebühren.
