Kurse

Was ist SHINRIN YOKU ?
Es bedeutet „Eintauchen in die Waldatmosphäre“.  

Waldbaden ist kein Sport und kein normaler Spaziergang. Es ist ein langsames absichtsloses Schlendern. Die Natur erleben mit allen fünf Sinnen.

Warum tut es so gut?

• Senkt den Stress: das Stresshormon Cortisol geht nachweislich zurück
• Stärkt die Abwehr: Waldluft erhöht die körpereigenen Abwehrzellen
• Beruhigt das Herz: Blutdruck und Puls sinken
• Hebt die Stimmung: der Geist kommt zur Ruhe

Was erwartet dich?

• Sanfte Atem-und Meditationsübungen
• Achtsame Sinnesübungen (Fühlen, Hören, Riechen)
• Momente der absoluten Stille
• Kleine Kreativaufgaben mit Naturmaterialien

Geeignet für wirklich jeden. Es ist keine besondere Kondition nötig. Du musst lediglich sicher zu Fuß auf unebenen Waldwegen sein.

Wann?
Samstag, dem 19.09.2026, Uhrzeit: 10:00
Treffpunkt: am Minigolfplatz der SKG Walldorf mit Lars Wauer

Kostenlos, nur für TGS-Mitglieder! Anmeldung bitte über:

info@tgs-walldorf.de

Wir haben die Chance wahrgenommen. Auch bei 29 Grad im Raum, Zumba ist immer möglich.

Hier kannst du einen Einblick aus einer Stunde gewinnen.

Du wolltest schon immer mal in eine ZUMBA Stunde "hineinschnuppern", aber es hat nicht geklappt? 

Du wolltest immer schon wissen, wie Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und einige Bollywood-und Bauchtanzbewegungen mit ZUMBA funktionieren?

Einfach in die Stunde kommen und ausprobieren, nur dann kannst du es wissen!

Montags, 16:30, Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
und
Donnerstags, 19:30, Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss)
mit Ilona Knodt

Ab dem 17. August sind wir wieder am Start!

Rückenschmerzen müssen nicht zum Alltag gehören. In unserer gerätgestützten Rückenschule trainierst du gezielt die Muskulatur, die deine Wirbelsäule stabilisiert und deine Körperhaltung verbessert. Durch individuell angepasste Übungen an modernen Trainingsgeräten stärkst du deinen Rücken, beugst Beschwerden vor und gewinnst mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen.

Egal ob zur Vorbeugung oder zur Unterstützung bei bestehenden Rückenproblemen – unser Kurs hilft dir dabei, langfristig beweglich und aktiv zu bleiben.

Jetzt anmelden und deinem Rücken etwas Gutes tun!

Noch ist Zeit, aber auch die geht schnell vorbei! Wenn du etwas für deine Fitness tun möchtest, wir sind dabei!

An uns liegt es also nicht! Wir unterstützen dich, und in unserem Angebot ist sicher eine Stunde dabei, die zu deiner Fitness beitragen kann.

Hier geht es zum Kursplan. Du musst nur kommen und mitmachen. Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. 

Wer jetzt noch nicht dabei ist, schon mal für die 3. Kursstaffel anmelden. Auch wenn diese erst im August beginnt!

Das Training ist gelenkschonend. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet; auch Dehnübungen fallen vielen im Wasser leichter. Der Gleichgewichtssinn und nahezu alle Muskeln werden trainiert.

Das Ganze macht viel Spaß und trainiert auch die Lachmuskeln. Also rundum ein gutes Fitness-Paket.

Wer weitere Informationen benötigt, bitte bei Petra Scheible melden. 
Telefon: 06105-74791 oder
per Mail: petra.scheible@tgs-walldorf.de

Fit, aktiv und gemeinsam stark – unser Fitnesskurs für alle ab 60 💪✨

Bleib in Bewegung, verbessere deine Balance und hab dabei jede Menge Spaß in der Gruppe! Egal ob Anfänger oder schon aktiv – bei uns ist jeder willkommen 🙌

🕙 Freitags 10:00–11:00 Uhr (wir starten diese Woche)
📍 Fit & Fun Raum, TGS Walldorf

Kursgebühr: 25€ für Mitglieder, 75€ für Nicht-Mitglieder

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf dich! 💙