Gymnastik und Gesundheitssport

Gestern war es zu kalt für Sport, vorgestern hat es geregnet, dann musste ich länger im Büro bleiben und heute habe ich zu viel gegessen. Ach so, und Kopfweh hatte ich auch.

Dies sind nur einige Bespiele, die es verhindern, dass du zum Sport kommst.

Klar, als ausgesprochener Bewegungsmuffel hast du einfach keine Lust auf sportliche Aktivitäten. Aber wenn du es schaffst, wenigstens einmal in der Woche Sport zu treiben, ist schon viel gewonnen.

Wir unterstützen dich dabei, indem du erst einmal in die jeweilige Stunde „hineinschnuppern“ kannst. Probiere aus, ob diese Stunde zu dir passt.

Vielleicht findest du auch zwei Stunden in der Woche, die du gerne machen möchtest? Umso besser. Jetzt folgst du nur noch Schritt 1. bis 5. und schon kann die “Bewegungsmuffel-Zeit” vorbei sein:

1. Schritt – den Trainingsplan nehmen!

2. Schritt – eine Stunde aussuchen!

3. Schritt – Sportsachen zusammenpacken!

4. Schritt – in die Stunde kommen und „hineinschnuppern“!

5. Schritt – dabeibleiben und dauerhaft weiter machen!

Geht das? Auf jeden Fall, und wir helfen, dass dir das gelingt.

Bewegung ist im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. In der Stunde werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt.

Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Für alle, die hier aktiv werden wollen:

immer mittwochs
09:45-10:45
im Gymnastikraum (TGS-Sportzentrum, 1. Obergeschoss)

und ab dem 07.02.2025
immer freitags
09:00-10:00
im Bewegungsraum im TGS-Bewegungsentrum (über dem Fitness-Studio)

mit Michaela Kraus

Einfach vorbeikommen, mitmachen und sehen, ob die Stunde gefällt. Spaß ist garantiert!

Unser MitMachAngebot, am 11.01.2025, wurde von mehr als 60 Teilnehmern besucht.

Fit mit Musik, Stretching&Mobilisation, ZUMBA, Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Kundalini Yoga wurden zum „Schnuppern“ angeboten.

Die Mehrheit der Teilnehmer war von 14 - 17 Uhr aktiv dabei und es gab viele nette Rückmeldungen.

„Super“, „hat mir gut gefallen“, „hat Spaß gemacht“, "echt klasse", bis hin, "kann das wiederholt werden?", sind nur einige der Aussagen.

Alles in allem eine gut gelungene Veranstaltung, die sicher wiederholt werden kann. Und wer einige Bilder anschauen möchte, der klickt auf das Bild.

Danke an alle, die mitgemacht haben.

... für Bewegungswillige, die im neuen Jahr ihr Fitness-Programm fortsetzen möchten. Ab dem 13.01. werden wieder alle Stunden angeboten. 

Ein KLICK und ihr habt den Plan vor euch. Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren.

Du suchst eine Stunde, in der du auch vormittags etwas für deine Fitnes tun kannst? Nun, dann bist du beim Total Body Workout genau richtig. 

Nach dem Aufwärmen gibt es in der Regel ein kurzes Ballspiel um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und den „Spaßfaktor“ zu erhöhen.

Auf der Matte wird mit gymnastischen Übungen der Körper von oben bis unten gekräftigt, stabilisiert, fit und beweglich gemacht. Verschiedene Kleingeräte, von Hantel bis Theraband, kommen zum Einsatz oder es wird lediglich mit dem Körpergewicht gearbeitet.

Eine Entspannung mit den entsprechenden Dehnübungen beendet die Trainingseinheit.

Einfach kommen und mitmachen! Nur so kannst du erfahren, ob diese Stunde für dich geeignet ist.

Immer freitags, 08:45-10:00, in der Sporthalle im TGS-Sportzentrum. Deine Trainerin ist Angelika de Witte.

Du suchst eine Stunde in der ein ganzheitliches Gesundheitstraining zur Verbesserung deiner Haltung und Beweglichkeit angeboten wird?

Ein wichtiger Bestandteil einer jeden Stunde ist das Training der koordinativen Fähigkeiten, vor allem Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und mittels Gymnastik werden die Gelenke mobilisiert. 

Diese Stunde ist u. a. auch geeignet für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates, die aus dem Reha Sport kommen und keine Verordnung mehr erhalten.

Du bist interessiert? Dann komme vorbei und mache mit!

montags 10:00 Uhr,  Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss),
mit Doris Neumeier

oder

donnerstags 12:00 Uhr, Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio), mit Jéssica Reinthaler

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.