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Gymnastik und Gesundheitssport



Abteilungsnews

07.02.2025

Fit bis ins hohe Alter

Geht das? Auf jeden Fall, und wir helfen, dass dir das gelingt.

Bewegung ist im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. In der Stunde werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt.

Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Für alle, die hier aktiv werden wollen:

immer mittwochs
09:45-10:45
im Gymnastikraum (TGS-Sportzentrum, 1. Obergeschoss)

und ab dem 07.02.2025
immer freitags
09:00-10:00
im Bewegungsraum im TGS-Bewegungsentrum (über dem Fitness-Studio)

mit Michaela Kraus

Einfach vorbeikommen, mitmachen und sehen, ob die Stunde gefällt. Spaß ist garantiert!

 

 

11.01.2025

MitMachAngebot

Unser MitMachAngebot, am 11.01.2025, wurde von mehr als 60 Teilnehmern besucht.

Fit mit Musik, Stretching&Mobilisation, ZUMBA, Wirbelsäulengymnastik, QiGong und Kundalini Yoga wurden zum „Schnuppern“ angeboten.

Die Mehrheit der Teilnehmer war von 14 - 17 Uhr aktiv dabei und es gab viele nette Rückmeldungen.

„Super“, „hat mir gut gefallen“, „hat Spaß gemacht“, "echt klasse", bis hin, "kann das wiederholt werden?", sind nur einige der Aussagen.

Alles in allem eine gut gelungene Veranstaltung, die sicher wiederholt werden kann. Und wer einige Bilder anschauen möchte, der klickt auf das Bild.

Danke an alle, die mitgemacht haben.

10.01.2025

Es geht wieder los ...

... für Bewegungswillige, die im neuen Jahr ihr Fitness-Programm fortsetzen möchten. Ab dem 13.01. werden wieder alle Stunden angeboten. 

Ein KLICK und ihr habt den Plan vor euch. Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren.

 

07.11.2024

Total Body Workout

Du suchst eine Stunde, in der du auch vormittags etwas für deine Fitnes tun kannst? Nun, dann bist du beim Total Body Workout genau richtig. 

Nach dem Aufwärmen gibt es in der Regel ein kurzes Ballspiel um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und den „Spaßfaktor“ zu erhöhen.

Auf der Matte wird mit gymnastischen Übungen der Körper von oben bis unten gekräftigt, stabilisiert, fit und beweglich gemacht. Verschiedene Kleingeräte, von Hantel bis Theraband, kommen zum Einsatz oder es wird lediglich mit dem Körpergewicht gearbeitet.

Eine Entspannung mit den entsprechenden Dehnübungen beendet die Trainingseinheit.

Einfach kommen und mitmachen! Nur so kannst du erfahren, ob diese Stunde für dich geeignet ist.

Immer freitags, 08:45-10:00, in der Sporthalle im TGS-Sportzentrum. Deine Trainerin ist Angelika de Witte.

05.07.2024

Dankeschön!

Wir nutzen diesen Weg, um ein großes Dankeschön an alle zu senden, die am Spiel- und Sportfest für das tolle Kuchenbuffet gesorgt haben.

Über 50 verschiedene Kuchenkreationen wurden gespendet. Dem einen oder anderen kamen schon Zweifel, dass diese Menge an Kuchen gar nicht verkauft werden könnte. Weit gefehlt, am Ende der Veranstaltung blieb "kein Krümel" übrig. 

Die Behälter, in denen die Kuchen gebracht wurden, können in der Geschäftsstelle der TGS abgeholt werden.

 

15.06.2024

Orthopädische Gymnastik

Du suchst eine Stunde in der ein ganzheitliches Gesundheitstraining zur Verbesserung deiner Haltung und Beweglichkeit angeboten wird?

Ein wichtiger Bestandteil einer jeden Stunde ist das Training der koordinativen Fähigkeiten, vor allem Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und mittels Gymnastik werden die Gelenke mobilisiert. 

Diese Stunde ist u. a. auch geeignet für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Schmerzen des Bewegungsapparates, die aus dem Reha Sport kommen und keine Verordnung mehr erhalten.

Du bist interessiert? Dann komme vorbei und mache mit!

montags 10:00 Uhr,  Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss),
mit Doris Neumeier

oder

donnerstags 12:00 Uhr, Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio), mit Jéssica Reinthaler

In den einzelnen Gruppen finden sich die unterschiedlichsten Altersklassen. Finde heraus, welches Angebot zu deiner persönlichen Fitness passt, indem du eine Schnupperstunde machst.


Termine

Dezember 2023 - Februar 2024



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