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Heute gab es endlich mal wieder eine Trainingseinheit 💪
Die letzten Wochen habe ich aus unterschiedlichen Gründen nicht trainiert und dabei scheinbar vergessen welche Energie so ein Training freisetzen kann!💥

Erst heute mit dem Rad im Ort was erledigt ➡️ bisher keine Beschwerden vom Knie 🥳
Und jetzt hab ich ein kleines Workout am TRX und danach noch ein paar Schläge am Boxsack dran gehängt 🥊
Und zum Schluss war noch mal Vollgas mit voller Kraft auspowern mit vielen Schlägen angesagt 😎

Auch wenn die Muskeln etwas brennen, glaube ich, ich bin schon wieder süchtig nach mehr 😳🤣🤣🤣

#workout #fitness #fitnessboxen #boxen #frauenboxen #muskelkatermusssein #krafttraining #trainingday #sportmusssein #muskelnbrennen #disziplin #motivation #dranbleiben #sportliebe #training #staystrong #noexcuses #mehrzeitzumleben #unsichtbarekrankheit #boxsack #hammer #boxing #therapeutischesboxen #stressbewältigung

Mama, ich vermisse dich! ♥️

Auch nach 19 Jahren ist dieser Tag einfach so unfassbar schwer. Manchmal habe ich noch immer Angst ohnmächtig zu werden oder das der Schmerz mich zerreißen könnte... Aber das passiert nicht; es gehört dazu - du wirst immer aufpassen, dass das nicht passieren wird!

Du bist so ein wundervoller Mensch gewesen. So ein Herzensmensch! Oft macht es mich traurig, das mein Partner, meine Freunde und noch viele mehr dich nie kennenlernen konnten. Deine einzigartige Person nicht lieben dürfen.
Aber ich lass dich weiterleben! In mir, in meinem Herzen, unter meiner Haut und überall wo ich kann. Manchmal, wenn Entscheidungen anstehen, ich nicht weiter weiß oder einfach nur eine extreme Sehnsucht nach dir habe, dann höre ich deine Stimme. Wie du mir sagst, dass du an mich glaubst, dass ich nur auf meinen Bauch hören muss und selbst, wenn ich mal Falle, mich erst in den Arm nimmst und dann zusammen mit mir aufstehst! Ich glaube du wärst ziemlich stolz, dass ich meinen Weg gegangen bin; mit all meinen Fehlern. Denn du hast uns immer geliebt! So wie auch wir dich immer lieben werden! ♥️

🌈

Heute gab es ein altes Rezept aus der #meinebackbox

Donauwelle 🤤
Der Hexenschuss ist zumindest soweit überstanden, dass ich wieder backen konnte 🥰
Und das mit möglichst vielen Zutaten aus dem unverpackt laden 😎

#bakinglove #backliebe #backenmachtglücklich #backenistmeinyoga

Gestern ging unsere Reise nach New York 😎
Es sollte ein Spaghetti-Eis Dessert im New York Cheesecake Style für 2 Tage werden.
Doch leider ist mir ein kleines Missgeschick passiert und die Creme ist aus dem Kühlschrank gefallen 🙈
So hatten wir doppelt soviel Boden und Soße für die herrlich erfrischende Creme an nur einem Tag 🤣 #thatsme

#meinebackbox #baking #backliebe #bakinglove #cheesecake #newyorkcheesecake #spaghettieis #missgeschick #passiert #humor #backenistmeinyoga #backen #backenmachtglücklich #happyweekend #tollpatsch

#boxen

Heute früh wurde eine Runde mit dem Boxsack trainiert 💪
Stressabbau, Koordination, Fitness - alles was man will 🥊

Habt einen wundervollen Sonntag 🌻

#boxsack #boxing #fitness #fitnessboxen #therapeutischesboxen #training #happysunday #sundaymood☀️ #motivation #koordinationstraining #stressbewältigung

Nach dem unsere Weltreise letzte Woche mit dem Malva Pudding in Südafrika gestartet ist, haben wir dieses Wochenende in Japan mit dem Käsekuchen halt gemacht 🙃

Auch wenn wir die Welt aktuell nur erschwert erkunden können - backen geht halt immer 😍

#meinebackbox #backen #backenmachtglücklich #baking #malvapudding #japanischerkäsekuchen #kuchen #kleineküchlein #schmackofatz #backenistmeinyoga #happyweekend #motivation

➡️ einatmen
➡️ den Moment genießen
➡️ ausatmen

Heute hat der Himmel wieder alles gegeben um mit seiner Pracht zu überzeugen 😍
Die ersten Tage wieder zu Hause sind ungewohnt, aber gleichzeitig schön.
Das Motto heißt weiterhin: erstmal wieder ankommen!

#wolken #sky #wolkenhimmel #selfcare #achtsamkeit #zuhause #meinweg #motivation #genießedenmoment #mentalhealth #augenblickgenießen #blicknachvorne #dermomentzählt #goodvibes #kurzanhalten #krafttanken #nofilterneeded #positivemindset

Schaut mal was da heute gekommen ist 😍 🥊

Der Haken für ein TRX, kann nun auch für mich zweckentfremdet werden 🙃
Ich werde keinen die Nase brechen, mir geht es um Ausdauer, Koordination und manchmal einfach mal drauf hauen, wenn alles wieder zu doof wird.

#sportliebe #therapeutischesboxen #selfcare #boxsack #sportmusssein #wiederzuhause #meinweg

Wenn am Entlassungstermin die Sonne so sehr scheint, kann es nur ein Zeichen sein ♥️

Heute beginnt wieder ein weiterer Schritt auf meinem Weg.
Klar gehe ich mit einem lachenden und einem weinenden Auge, aber ich sehe auch meinen Fortschritt.

Der Alltag kann mich wieder haben 🌻

#byebyeklinik #mentalhealth #sonnegenießen #meinweg #selfcare #summervibes

Ich bin heute 🚲 gefahren 😎

Das erste Mal seit der OP draußen und "mit Widerstand" und das Knie gibt bisher kein Zeichen von sich, das es ihm nicht gepasst hat 💪

Ich glaube es kann jetzt endlich wieder los gehen 🙃 theoretisch darf ich in 6 Wochen wieder 🏃‍♀️ - die Spannung steigt. 🌻

#zurückzumsport #fahrrad #cycling #sundaymood☀️ #goodvibes #sonnegenießen #glücklichsein #runninggirl #zeitfürmich

Nähzimmer | Fitnessraum | Büro
Ein Raum = viele Möglichkeiten 😎

Der Raum kann flexibel sein, dann seid ihr es auch und bleibt zu Hause. Auch wenn es manchmal schwer fällt; das ist unser Beitrag den wir leisten können und somit unsere Unterstützung an Ärzte, Pflege, Verkäufer und alle die draußen FÜR UNS die Stellung halten!

#stayathome

heute gibt es Burger Buns 🍔🤤 Und festgestellt, dass die Leute beim hamstern doch nicht so doof sind - sie haben zum Mehl auch Hefe gehamstert 🙄
Ich hab ja immer was da, doch das muss ja auch nachgefüllt werden 🤷‍♀️ Es wird Zeit das die Leute zur Vernunft kommen und feststellen, dass die Versorgung läuft und nicht gebunkert werden muss. Erst durch diese extremen Einkäufe sind die leeren Regale überhaupt da!!!! #stayathome