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Die TGS (Turngesellschaft Walldorf e.V.) bietet einen speziell für Frauen und Mädchen (ab 16 Jahren) konzipierten Selbstverteidigungskurs.

Der Kurs umfasst 4 Einheiten zu jeweils 4 Stunden und vermittelt essenzielle theoretische und praktische Inhalte, die sowohl zu einer besseren Gefahrerkennung im Alltag als auch zu einem situationsgerechten Verhalten beitragen.

Im theoretischen Teil werden Themen wie
• Ursachen der Gewalt (gg. Frauen)
• Erkennen potenziell gefährdender Situationen
• Eigen- und Fremdwahrnehmung
• Körpersprache
• Angstkontrolle
• Techniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins
• Umgang mit belastenden Situationen
• Rechtliche Zusammenhänge (Notwehr etc.)
• Hilfe- / Beratungsstellen
angesprochen, da diese u.a. für unsere innere Balance, einen effektiven Selbstschutz und schlussendlich für ein selbstsicheres Auftreten wichtig sind!

Im Praxisteil vermittelt der Kurs neben de-eskalierenden Vorgehensweisen effektive Techniken zum Selbstschutz in einer körperlichen Auseinandersetzung sowie erprobte Fluchtstrategien.

Der Kurs findet an folgenden Wochenenden im TGS-Sportzentrum statt:

- Sa., 5.11 – So., 6.11.2022;
- Sa., 19.11 – So., 20.11.2022.

Die Kursgebühr beträgt:

- Für Mitglieder der TGS: 80, - Euro;
- Für Nicht-Mitglieder: 100, - Euro.

Achtung! Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt!

Ansprechperson & Trainer: Dirk Schlüter

Für Anmeldung und weitere Fragen unter:
Tel.: 0151/166 36 508/166 36 508
E-Mail: info@tgs-walldorf.de

Wir freuen uns auf Euch!

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Schon gesehen?
Unsere neue Homepage ist online!!!
Ein Highlight ist die neu gestaltete Sportsuche - klickt euch einfach mal durch!

www.tgs-walldorf.de

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Liebe Mitglieder und Nicht-Mitglieder,

das Fitness- und Gesundheitsstudio feiert 25-jähriges Jubiläum. Zu diesem Anlass veranstalten wir am Samstag, den 02.07.22 von 13-20 Uhr und am Sonntag, den 03.07.22 von 10-14 Uhr einen Tag der offenen Tür bei uns im Studio. Komm vorbei und schau dir unsere neuen Geräte und Sanitär- und Umkleideräume an.
Neumitglieder erhalten an diesem Wochenende einen Monat Studio kostenfrei. Unseren Studiomitgliedern wollen wir gerne nach den Sommerferien etwas in Form eines kleines Geschenkes zurück geben.
Nimi will Leben! In Kooperation mit der DKMS wird es eine Spenden- und Registrierungsaktion geben.

Euer Studio-Team

Liebe Mitglieder und Freunde der TGS Walldorf,

es ist geschafft – ab Dienstag, 24. Mai 2022 braucht ihr wieder 2,- Euro für den Spind! 😊
Die Umkleide- und Sanitärräume für das Fitness-Studio sind fertig gestellt und stehen euch wieder zur Verfügung!

Alle Verzögerungen durch unerwartete neue Probleme, Lieferverzögerungen durch Materialengpässe und dadurch Terminverschiebungen mit den Handwerkern hat uns alle auf eine große Geduldsprobe gestellt. Besonders, neben unserem Bauleiter, die Mitglieder des Fitness-Studios – für diese Geduld ein herzliches Dankeschön!

Nun sind alle Fliesen an Wand und Boden verlegt, die Armaturen angebracht, die Spinde und Bänke wurden geputzt und stehen wieder an Ort und Stelle.

Im zweiten Bauabschnitt werden wir die Sanitär- und Umkleideräume für den Sportplatz fertigstellen. Das Material ist weitestgehend vorhanden und die Terminabstimmung mit den Handwerkern haben begonnen.
Wir sind zuversichtlich, das Projekt in 2022 abschließen und folglich die Außendämmung in Auftrag geben zu können.

Eine Torte für mich selbst 🥳

Immer wieder backe ich und das vor allem für andere! Ich liebe es zu backen, ich liebe es andere zu überraschen, ich liebe es zu schenken...

In diesem Jahr war es soweit, dass ich eine Torte - für mich selbst - zu meinem Geburtstag - auch ohne Gäste - gebacken habe!
Sie war nicht perfekt, aber sie war ein Geschenk an mich selbst - Selbstliebe! 💜
Ich bin mir näher gekommen und mega mega stolz drauf!
Happy Birthday to me 🎈

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Pulli drüber, Klötze, gerollte Decke, warme Decke und ab auf die Matte...
Yoga in kuschelig? Nein, Yin Yoga 🙃

Ich, die sonst am laufen, boxen oder im Fitness-Studio war, treibe zur Zeit Yin Yoga. Hätte mir das jemand vor 1 Jahr gesagt, wäre ich lachend davon geeilt.

Doch aktuell ist es für mich sehr bedeutsam!
Ich gewöhne mir damit eine Routine an, ich nehme mir 45 Minuten Zeit für mich, eine Zeit der Stille+Ruhe und vor allem langsame dehnende Bewegungen für meinen Körper.
Mehr ist zur Zeit nicht möglich und so lehrt mein Körper mich Achtsamkeit.

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Der Rücken und die Schultern schmerzen vom (Büro-)Alltag, die Haltung ist nicht optimal und du willst daran was ändern? Deine Muskeln in dem Bereich kräftigen?

Dann ist unser neuer Kurs "Rumpf- und Schulterstabilisation" das richtige für dich!

Ab 8. September 2021 jeden Mittwoch von 19 bis 20 Uhr.

Weitere Infos gibt es auf unserer Homepage!

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Nächste Woche geht es wieder los: Sportklamotten an, Kind in den Kinderwagen und ab an den Treffpunkt!
Ab Dienstag, 7. September 2021 findet wieder der Kurs "Fit mit dem Kinderwagen" von 10 bis 11 Uhr statt.

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TaiChi-QiGong - Diese Form des QiGong steht für Harmonie und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.

Dieser Kurs findet ab Montag mit Tanja statt. Bei trockenem Wetter werdet ihr die Übungen in der freien Natur ausführen, um so noch mehr dem Immunsystem bei der Stärkung zu helfen.

Mehr Infos und andere Kurse findet ihr auf unserer Homepage unter: https://tgs-walldorf.de/abteilung/kurse/
 
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NEU NEU NEU

Ab 6. September bieten wir auch für Kids (6 - 10 Jahren) abenteuerliche Reisen in die Yoga Welt.
Schnupperstunde jederzeit möglich.

Mehr Infos wie immer auf unserer Homepage

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Der Kurs "Baby- und Säuglingsmassage" startet ab Donnerstag, 2. September 2021.

Über Hautkontakt und Berührung erlebt dein Baby sich und seine Umwelt, denn Berührung ist wie unsere erste Sprache. Die Babymassage bietet Eltern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für ihr Kind zu nehmen. Eltern lernen durch unseren Ansatz der Massage einen abwartenden, respektvollen Umgang, der dem Kind Zeit gibt. So erleben Eltern die Fähigkeiten ihres Kindes, sich über Signale auszudrücken. Eine erfolgreiche Kommunikation entsteht.

Donnerstags, 10.30 - 11.30 Uhr
Fit&Fun Raum im TGS Sportzentrum
Kosten: TGS-Mitglieder: 20,- € | Nicht-Mitglieder: 55,- €

Mehr Infos über unsere Homepage www.tgs-walldorf.de

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30 Minuten am Stück Joggen?
Das lernt ihr ab 6. September in unserem neuen Kurs "Vom Walken zum Joggen" in 10 Einheiten.

Montags, 18.15 - 19.15
Treffpunkt vor der TGS Sporthalle

Mehr Infos bekommt ihr auf unserer Homepage: www.tgs-walldorf.de

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