Kurse

Ja, das geht.

Denn ... das Training mit dem Kinderwagen bietet eine besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln.

Zudem verbessert das Training an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar.

Und …………. es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird.

Interessiert? Nun, einfach mitgemacht und ausprobiert, wie das Training funktioniert. Nur dann kannst du wissen, ob dieses Angebot für dich geeignet ist. 

Unser neuer Kurs startet am 15.04.2026!

Immer mittwochs, um 10:00 Uhr, am Minigolfplatz der SKG. Stefanie Gerth bietet diese Stunde an und freut sich auf alle, die mitmachen wollen.

Wir haben freie Plätze, und wenn du interessiert bist, greife zu und melde dich an.

In diesem Kurs wird durch Übungen die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhalten oder aufgebaut. Durch das ganzheitliche Training werden viele Sinne mit einbezogen und beide Gehirnhälften werden gefordert.

Speziell Senioren können damit einem altersbedingten Abbau geistiger Fähigkeiten vorbeugen und ihren Alltag möglichst lange gut bewältigen.

Was passiert in diesem Kurs?

• das Gedächtnis wird trainiert
• Konzentration, Merkfähigkeit und Koordination wird geübt
• die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wird gefördert und verbessert
• die physische und psychische Befindlichkeit wird verbessert
• Sozialkontakte werden gefördert

Immer donnerstags, um 10:00, im Clubraum 2, TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss), mit Ursel Dechant.

Für weitere Informationen: einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

Wer sich jetzt entscheidet, an der Wassergymnastik teilzunehmen, kann sich gerne anmelden. 4 Plätze sind noch zu vergeben, und wir bieten dir die Möglichkeit, auch im Wasser etwas für deine Fitness zu tun.

Das Training ist gelenkschonend. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Wirbelsäule, Gelenke und Bänder entlastet; auch Dehnübungen fallen vielen im Wasser leichter. Der Gleichgewichtssinn und nahezu alle Muskeln werden trainiert.

Das Ganze macht viel Spaß und trainiert auch die Lachmuskeln. Also rundum ein gutes Fitness-Paket.

Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de

In dieser Yoga-Einheit findest du Raum, um neue Kraft für die Woche zu sammeln und deinen Fokus auszurichten. Ganz nach dem Motto: in der Ruhe liegt die Kraft. 

Wir verbinden achtsame Mobilisation, sanfte Dehnungen und fließende, kraftvolle Elemente aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga.

Diese Stunde unterstützt dich dabei, körperliche und mentale Stabilität aufzubauen, Stress abzuschütteln und mit klarer Ausrichtung in die Woche zu gehen. Für alle Level geeignet.

Ziele des Kurses:

• Förderung von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und mentaler Klarheit
• Sanfter Aufbau von Kraft, Mobilität und Flexibilität
• Bewusste Verbindung von Atem und Bewegung
• Erdung, Fokus und regenerierende Entspannung für einen kraftvollen Wochenstart

Der Kurs startet am 12.01.2026
jeweils montags
19:30-20:30
Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
mit Lara Teutsch

Du wolltest schon immer mal in eine ZUMBA Stunde "hineinschnuppern", aber es hat nicht geklappt? 

Hier kannst du einen Einblick aus einer Stunde gewinnen.

Du wolltest immer schon wissen, wie Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und einige Bollywood-und Bauchtanzbewegungen mit ZUMBA funktionieren?

Einfach in die Stunde kommen und ausprobieren, ob du mitmachen möchtest. 

Montags, 16:30, Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
und
Donnerstags, 19:30, Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss)
mit Ilona Knodt

Ab dem 12. Januar sind wir wieder am Start!

Ab dem 19. Januar 2026 bietet wir wieder unseren Rückenschulkurs an, der gezielt deine Rückenmuskulatur stärkt und Beschwerden vorbeugt. Durch das Training an speziellen Geräten werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit effektiv verbessert.

Unter der Leitung von Lutz Rothhaupt trainierst du immer montags von 18:00 bis 19:30 Uhr in einer kleinen, betreuten Gruppe. 

Für Fragen oder Infos gerne an info@tgs-walldorf.de