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Gymnastik und Gesundheitssport
Hier einige Erkenntnisse, warum Bewegung wichtig ist:
- Dein Körper kann alles schaffen, es ist dein Geist, den du überzeugen musst
- Tue es jetzt! Manches Mal wird aus “SPÄTER” “NIE”…
- Sei stärker als deine stärkste Ausrede
- Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um den Schweiß abzuwischen und mach weiter
Hier einige Erkenntnisse, warum Bewegung wichtig ist:
- Dein Körper kann alles schaffen, es ist dein Geist, den du überzeugen musst
- Tue es jetzt! Manches Mal wird aus “SPÄTER” “NIE”…
- Sei stärker als deine stärkste Ausrede
- Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um den Schweiß abzuwischen und mach weiter
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Abteilungsnews
Rundum fit - du willst es werden?
Sich fit zu halten, ist wichtig. Regelmäßiges Training kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher, fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem werden die Gelenke geschmeidig gehalten und eine Verkürzung der Muskulatur verhindert.
In dieser Stunde werden Rücken, Nacken, Arme und Beine beansprucht. Dennoch kann sich jeder seine eigenen Schwerpunkte setzen. Nach dem Aufwärmen wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, die Muskulatur gestärkt (z.B. mit Kleingeräten) und abschließend die Beweglichkeit durch Stretching verbessert.
Neugierig geworden? Nun, dann einfach in die Stunde kommen und mitmachen!
dienstags: 18:30-19:30
und
mittwochs: 17:30-18:30
mit Beate Petersen
Ort: Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
Sport bei Osteoporose
Bewegung stärkt die Knochen und hilft, den Knochenabbau zu bremsen. Daher ist regelmäßige Bewegung zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose sehr wichtig. Sport und (Funktions-) Training stärken die Muskulatur, erhalten die Beweglichkeit und verbessern die Koordination.
Was viele wissen, aber nicht beachten: Wer nicht trainiert, verliert etwa 5–10 % der Muskelmasse pro Lebensjahrzehnt. Gleiches gilt auch für die Knochenmasse. Das über die Nahrung aufgenommene Kalzium kann am besten in den Knochen eingebaut werden, wenn man sich ausreichend bewegt.
Generell gilt: Die Bewegung muss Spaß machen, damit man sie dauerhaft ausübt. Und am meisten hat man Spaß in einer Gruppe.
Wer also bis jetzt dachte, dass Sport und Osteoporose nicht zusammenpassen, der hat sich geirrt. Deshalb einfach in eine unserer Stunden kommen und ausprobieren, wie Sport und Osteoporose zusammen passt.
Diese Stunde bieten wir an:
montags: 10:00-11:00
mit Maria Papchristoudi
Ort: Bewegungsraum TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio)
Termine
Mai - Juli 2024
- Keine Termine vorhanden
Ansprechpartner
Abteilungsleiterin
Sportwartin
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