Sie erreichen uns Montag bis Donnerstag von 10:00 – 11:30 Uhr und Dienstag & Donnerstag von 17:00 – 19:00 Uhr: 06105/44825 info@tgs-walldorf.de
Trainingszeiten & Gruppen
Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 08:30 – 09:30 |
Ort: | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" |
Langstraße 68
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 08:30 – 09:30 |
Dienstag | 09:30 – 10:30 |
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 09:30 – 10:30 |
Ort: | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" |
Langstraße 68
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 08:30 – 09:30 |
Dienstag | 09:30 – 10:30 |
Hier eine Stundenbeschreibung von Aquaman - Wassergymnastik für Männer:
Mit fetziger Musik und zur Kreislaufaktivierung werden die Teilnehmer aufgewärmt und an den Wasserdruck gewöhnt. Bei Übungen mit Kurznudeln, dem Aqua Dyna Pad und den Hanteln wird noch weiteres für die Fitness getan
und am Ende der Stunde wird Unterwasser-Fußball gespielt.
Die Allround-Gymnastik im Wasser eignet sich für Neuanfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 11:15 – 12:15 |
Ort: | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" |
Langstraße 68
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 11:15 – 12:15 |
Freitag | 11:50 – 12:50 |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 11:50 – 12:50 |
Ort: | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" |
Langstraße 68
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 11:15 – 12:15 |
Freitag | 11:50 – 12:50 |
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.
Zum Autogenen Training der Grundstufe zählt die Ruhetönung, die Schwere- und Wärmeformel sowie die Atem-, Herz-, Bauch- & Stirnübung, dann das Verweilen in der Entspannung sowie eine effektvolle Rücknahme. Autogenes Training heißt, "im Selbst entstehende Entspannung".
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Ort: | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Freitag | 19:00 – 20:00 |
Über Hautkontakt und Berührung erlebt dein Baby sich und seine Umwelt, denn Berührung ist wie unsere erste Sprache. Die Baby- und Säuglingsmassage bietet Eltern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für ihr Kind zu nehmen. Eltern lernen durch unseren Ansatz der Massage einen abwartenden, respektvollen Umgang, der dem Kind Zeit gibt. So erleben Eltern die Fähigkeiten ihres Kindes, sich über Signale auszudrücken. Eine erfolgreiche Kommunikation entsteht.
Der intensive Kontakt, der sich durch die Massage entwickelt, lässt sich später auch mit heranwachsenden Kindern weiterführen. So können Eltern über die Jahre mit ihrem Kind in Berührung und damit in Verbindung bleiben.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 09:00 – 10:00 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Dieser Kurs findet nur auf Anfrage statt.
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 09:00 – 10:00 |
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga Hatha als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung". In der Stunde werden verschiedene Asanas (ruhende Stellungen im Yoga) geübt und in Verbindung gebracht, um mit Konzentration, Beweglichkeit und Meditation dem Körper wohl zu tun und in Harmonie zu bringen.
Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern. Stress wird abgebaut, der Körper wird gestärkt, ebenso die Muskeln, Geist und Seele. Auch kann Yoga helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Samstag |
Zeit: | 09:30 – 10:30 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Samstag | 09:30 – 10:30 |
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken, ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen.
Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.
In unserem Beckenbodenkurs für Einsteiger lernst du deinen Beckenboden kennen, kräftigen und entspannen. Du lernst deinen BeBo im Alltag anzusteuern und vor Belastung zu schützen.
Inhalte des Kurses sind:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 10:00 – 11:00 |
Ort: | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 10:00 – 11:00 |
Du willst dich mal so richtig auspowern, raus aus der Komfortzone, weg von einem immer gleichen mittleren Intensitätslevel? Dann bis du in dieser Stunde genau richtig. Wo Schmerz und Qual Programm sind und am Ende glückliche Gesichter zurückbleiben, da trainieren die "Cross-Fitten"!
Willkommen in unserer "Gymraum-Box". Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Kombination aus Übungen, die den kompletten Körper fordern. In 20 min., höchst schweißtreibender Arbeit, brennen die Muskeln und die Luft wird knapp.
... Und du fragst dich "was mache ich hier überhaupt?"
Als Belohnung wartet die Gewissheit, dem inneren Schweinehund einen ordentlichen Tritt versetzt zu haben.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 18:30 – 19:30 |
Ort: | Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 18:30 – 19:30 |
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter etwas für dich machen? Leider hast du keinen Babysitter?
In diesem Stundenangebot kannst du beides miteinander vereinbaren. Wir bieten dir ein kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem du dein Baby mitbringst. Dein Kind wird in die Übungen mit eingebunden.
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mutter, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort auch sehr zufrieden.
In Ausnahmefällen kannst du auch parallel zum Rückbildungskurs diese Stunde starten, sobald dein Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 10:00 – 11:00 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 10:00 – 11:00 |
Das Training mit Kinderwagen bietet eine besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln. Zudem verbessert das Training an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar.
Und - es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 10:00 – 11:00 |
Ort: | Minigolfplatz der SKG |
In der Trift 5
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Mittwoch | 10:00 – 11:00 |
Im Fokus steht die Verbesserung der Bewegungsqualität und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie eine starke Körpermitte.
Dies wird erreicht durch das Training diverser Alltagsbewegungen (motorische Rekrutierungsmuster), die das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verbessern.
Die Übungen beinhalten immer mehrgelenkige Bewegungen und keine Isolationsübungen. Dazu gehört das Training mit und ohne Gewichten, kurzen Pausen zwischen den Sätzen und hoher Herzfrequenz (HIIT: High Intensive Intervall Training)
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Sonntag |
Zeit: | 10:00 – 11:30 |
Ort: | Sporthalle im TGS-Sportzentrum |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Sonntag | 10:00 – 11:30 |
Mit unseren Übungen und Spielen kannst du deine kognitive Leistungsfähigkeit aktivieren, trainieren und verbessern. Gedächtnis, Wahrnehmung, Reaktion und Koordination sind Funktionen, die du alltäglich benötigst. Wenn wir diese kognitiven Funktionen nicht ständig im Alltag oder bei der Arbeit trainieren, können diese verloren gehen. Somit ist dieses Training - besonders im Älter werden - wichtig.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 10:15 – 11:45 |
Ort: | Clubraum 2 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 10:15 – 11:45 |
Mittwoch | 09:30 – 11:00 |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 09:30 – 11:00 |
Ort: | Clubraum 1 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 10:15 – 11:45 |
Mittwoch | 09:30 – 11:00 |
Diese Stunde richtet sich an alle, die gerne Sport in der freien Natur ausüben und darüber hinaus aus ihrer Komfortecke raus wollen. Vieles, was der Wald an Material zu bieten hat, wird uns als Übungsquelle dienen. Hier wird nicht mäßig oder moderat belastet, hier fliegt auch schon mal das Blech weg...
Was erwartet dich: intensives Erwärmen und ein abwechslungsreiches Kraft- u. Ausdauertraining mit dem eigenen Körper(gewicht). Wir nutzen verschiedene Intervallmethoden im Rahmen von Belastung/Erholung. Bei diesem intensiven Training liegt der Fokus auf der korrekten Ausführung der Übungen.
Was solltest du mitbringen: deine Gelenke sollten in der Lage sein, u.a. Sprünge in verschiedenen Formen durchzuführen. Ein allgemein guter Fitnesszustand erhöht den Spaßfaktor.
Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, zu alternativen Trainingszeiten die Halle zu nutzen. Lass` dich überraschen und schnupper mal rein...
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 17:00 – 18:00 |
Ort: | Minigolfplatz der SKG |
In der Trift 5
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Dienstag | 17:00 – 18:00 |
Du willst dich richtig auspowern, stark werden und dabei jede Menge Spaß haben? Unser "Jugend-Fit" Functional Training ist genau das Richtige für dich!
Jugendliche brauchen Power! Unser Training konzentriert sich darauf, dich fit, schnell und geschmeidig zu machen. Es ist perfekt, um deine Muskeln zu kräftigen, dein Gleichgewicht zu verbessern und dein Durchhaltevermögen zu stärken! Das alles hilft nicht nur beim Sport, sondern auch im echten Leben.
Vergiss Langeweile! Unser Trainer hat abwechslungsreiche Workouts für dich, die nicht nur Spaß machen, sondern dich auch richtig fordern. Jede Stunde ist anders und hält neue Herausforderungen für dich bereit. Zusammen mit gleichaltrigen rockst du die Workouts! Teamwork ist angesagt und du kannst dich gegenseitig pushen.
Dein Training, deine Regeln: Das Training kann an dich angepasst werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier kann jeder mitmachen und besser werden.
Beim Functional Training nutzen wir neben dem eigenen Körpergewicht auch Hanteln, Kettlebells, Schlingen und Bälle. Alles was sich findet um den Körper zu fordern und damit zu fördern.
Bist du bereit für die Action? Komm vorbei und erlebe, wie viel Power in dir steckt! "Jugend-Fit" - das Training für alle ab 13 Jahre!
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden.
Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 17:30 – 18:30 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Freitag | 17:30 – 18:30 |
Möchtest du innere Ruhe finden?
Energie geladen sein und Stärke fühlen?
Dann ist KAHA Yoga genau das Richtige.
Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga ist KAHA eine Möglichkeit, mit Spaß an der Bewegung etwas für deine Gesundheit zu tun.
Mit toller Musik kräftigen, dehnen und entspannen wir alle entscheidenden Muskelgruppen. Mit langsamen fließenden Bewegungen, für die du keine Vorkenntnisse benötigst und die für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet sind.
Ein effektives Schulter-, Rücken-, und Beintraining um typischen Beschwerden entgegen zu wirken. Optimal zum Stressabbau und zur Mobilisation.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 19:30 – 20:30 |
Ort: | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Montag | 19:30 – 20:30 |
Probleme mit Knie und Sprunggelenk? In diesem Kurs bekommst du Hilfe. Die Kursinhalte dienen der Prävention, aber auch Rehabilitation von Sprunggelenk- oder Knieverletzungen. Neben der Beachtung individueller Stärken und Schwächen der Teilnehmer kommt es zu einer Belastungssteigerung der Intensität innerhalb des Kurses
Was passiert in der Stunde? Ein Warming up, dynamisches Stretching, Beinachsentraining, Kräftigung der Beinmuskulatur und der Rumpfmuskulatur, sensomotorisches Training auf labilem Untergrund, sportartspezifisches sensomotorisches Training (mit Irritation), cool down und natürlich auch Zeit, um Fragen zu klären.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 18:00 – 19:00 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Montag | 18:00 – 19:00 |
Psychische Leiden werden Volkskrankheiten! Das sind die Schlagzeilen, die in den Medien immer wieder erscheinen. Durch die instabilen wirtschaftlichen Verhältnisse vieler Menschen und die zunehmenden familiären Probleme steigt die Anzahl der Menschen, die an Depressionen erkranken und an ungesundem Stress leiden.
Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Probleme wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Kundalini Yoga ist für alle Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 10:00 – 11:30 |
Ort: | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) |
Yoga Ü60 für Späteinsteiger
mit Kim-Julie Cezanne
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 10:00 – 11:30 |
Donnerstag | 17:00 – 18:30 |
Freitag | 20:00 – 21:30 |
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 17:00 – 18:30 |
Ort: | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) |
Yoga für Anfänger
mit Petra Cezanne
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 10:00 – 11:30 |
Donnerstag | 17:00 – 18:30 |
Freitag | 20:00 – 21:30 |
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 20:00 – 21:30 |
Ort: | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) |
Yoga für Körper und Geist
mit Petra Cezanne
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden-Walldorf
Deutschland
Donnerstag | 10:00 – 11:30 |
Donnerstag | 17:00 – 18:30 |
Freitag | 20:00 – 21:30 |
Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule. Aqua-Jogging ist somit ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Dienstag | 08:30 – 09:30 | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" | |
Infos Sportart:Aqua-Jogging Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" Langstraße 68 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Bettina Wagner |
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Dienstag | 09:30 – 10:30 | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" | |
Infos Sportart:Aqua-Jogging Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" Langstraße 68 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Bettina Wagner |
Hier eine Stundenbeschreibung von Aquaman - Wassergymnastik für Männer:
Mit fetziger Musik und zur Kreislaufaktivierung werden die Teilnehmer aufgewärmt und an den Wasserdruck gewöhnt. Bei Übungen mit Kurznudeln, dem Aqua Dyna Pad und den Hanteln wird noch weiteres für die Fitness getan
und am Ende der Stunde wird Unterwasser-Fußball gespielt.
Die Allround-Gymnastik im Wasser eignet sich für Neuanfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Donnerstag | 11:15 – 12:15 | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" | |
Infos Sportart:Wassergymnastik Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" Langstraße 68 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Stefanie Gerth |
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Freitag | 11:50 – 12:50 | Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" | |
Infos Sportart:Wassergymnastik Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Schwimmbad im "Hotel zum Löwen" Langstraße 68 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Stefanie Gerth |
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenen Training über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training insbesondere stressbedingte oder stressverursachende Beschwerden dauerhaft lindern oder sogar beheben.
Zum Autogenen Training der Grundstufe zählt die Ruhetönung, die Schwere- und Wärmeformel sowie die Atem-, Herz-, Bauch- & Stirnübung, dann das Verweilen in der Entspannung sowie eine effektvolle Rücknahme. Autogenes Training heißt, "im Selbst entstehende Entspannung".
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Freitag | 19:00 – 20:00 | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) | |
Infos Sportart:Bewegung und Entspannung Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Sabine Kästner |
Über Hautkontakt und Berührung erlebt dein Baby sich und seine Umwelt, denn Berührung ist wie unsere erste Sprache. Die Baby- und Säuglingsmassage bietet Eltern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für ihr Kind zu nehmen. Eltern lernen durch unseren Ansatz der Massage einen abwartenden, respektvollen Umgang, der dem Kind Zeit gibt. So erleben Eltern die Fähigkeiten ihres Kindes, sich über Signale auszudrücken. Eine erfolgreiche Kommunikation entsteht.
Der intensive Kontakt, der sich durch die Massage entwickelt, lässt sich später auch mit heranwachsenden Kindern weiterführen. So können Eltern über die Jahre mit ihrem Kind in Berührung und damit in Verbindung bleiben.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Donnerstag | 09:00 – 10:00 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Zusatzinformationen: Dieser Kurs findet nur auf Anfrage statt. Sportart:Bewegung und Entspannung Alter:bis 1 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Michael Jung |
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga Hatha als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung". In der Stunde werden verschiedene Asanas (ruhende Stellungen im Yoga) geübt und in Verbindung gebracht, um mit Konzentration, Beweglichkeit und Meditation dem Körper wohl zu tun und in Harmonie zu bringen.
Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yogas und kannst dich allmählich und nach Bedarf steigern. Stress wird abgebaut, der Körper wird gestärkt, ebenso die Muskeln, Geist und Seele. Auch kann Yoga helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen, bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Samstag | 09:30 – 10:30 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Yoga Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Esra Jung |
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken, ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen.
Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.
In unserem Beckenbodenkurs für Einsteiger lernst du deinen Beckenboden kennen, kräftigen und entspannen. Du lernst deinen BeBo im Alltag anzusteuern und vor Belastung zu schützen.
Inhalte des Kurses sind:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Dienstag | 10:00 – 11:00 | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) | |
Infos Sportart:Fitness für Frauen Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Leila Beilstein |
Du willst dich mal so richtig auspowern, raus aus der Komfortzone, weg von einem immer gleichen mittleren Intensitätslevel? Dann bis du in dieser Stunde genau richtig. Wo Schmerz und Qual Programm sind und am Ende glückliche Gesichter zurückbleiben, da trainieren die "Cross-Fitten"!
Willkommen in unserer "Gymraum-Box". Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Kombination aus Übungen, die den kompletten Körper fordern. In 20 min., höchst schweißtreibender Arbeit, brennen die Muskeln und die Luft wird knapp.
... Und du fragst dich "was mache ich hier überhaupt?"
Als Belohnung wartet die Gewissheit, dem inneren Schweinehund einen ordentlichen Tritt versetzt zu haben.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Donnerstag | 18:30 – 19:30 | Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss) | |
Infos Sportart:Fitness für Jedermann Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Gymnastikraum im TGS-Sportzentrum (1. Obergeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Lutz Rothhaupt |
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter etwas für dich machen? Leider hast du keinen Babysitter?
In diesem Stundenangebot kannst du beides miteinander vereinbaren. Wir bieten dir ein kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem du dein Baby mitbringst. Dein Kind wird in die Übungen mit eingebunden.
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mutter, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort auch sehr zufrieden.
In Ausnahmefällen kannst du auch parallel zum Rückbildungskurs diese Stunde starten, sobald dein Frauenarzt sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Dienstag | 10:00 – 11:00 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Gymnastik Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Steffi Gerth |
Das Training mit Kinderwagen bietet eine besondere Möglichkeit, den Spaziergang mit Kind zum Workout für die Mutter umzuwandeln. Zudem verbessert das Training an der frischen Luft das Herz-Kreislauf-System. Die Stärkung von Bindegewebe, Rücken und Beckenboden stellt einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dar.
Und - es ist kein Babysitter nötig, da das Kind ins Training eingebunden wird.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Mittwoch | 10:00 – 11:00 | Minigolfplatz der SKG | |
Infos Sportart:Gymnastik Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Minigolfplatz der SKG In der Trift 5 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Stefanie Gerth |
Im Fokus steht die Verbesserung der Bewegungsqualität und die inter- und intramuskuläre Koordination sowie eine starke Körpermitte.
Dies wird erreicht durch das Training diverser Alltagsbewegungen (motorische Rekrutierungsmuster), die das Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verbessern.
Die Übungen beinhalten immer mehrgelenkige Bewegungen und keine Isolationsübungen. Dazu gehört das Training mit und ohne Gewichten, kurzen Pausen zwischen den Sätzen und hoher Herzfrequenz (HIIT: High Intensive Intervall Training)
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Sonntag | 10:00 – 11:30 | Sporthalle im TGS-Sportzentrum | |
Infos Sportart:Fitness für Jedermann Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Sporthalle im TGS-Sportzentrum Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Tomek Chalinski |
Mit unseren Übungen und Spielen kannst du deine kognitive Leistungsfähigkeit aktivieren, trainieren und verbessern. Gedächtnis, Wahrnehmung, Reaktion und Koordination sind Funktionen, die du alltäglich benötigst. Wenn wir diese kognitiven Funktionen nicht ständig im Alltag oder bei der Arbeit trainieren, können diese verloren gehen. Somit ist dieses Training - besonders im Älter werden - wichtig.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Dienstag | 10:15 – 11:45 | Clubraum 2 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Gedächtnistraining Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Clubraum 2 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Ursel Dechant |
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Mittwoch | 09:30 – 11:00 | Clubraum 1 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Gedächtnistraining Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Clubraum 1 im TGS-Vereinsheim (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Monika Kemmerer |
Diese Stunde richtet sich an alle, die gerne Sport in der freien Natur ausüben und darüber hinaus aus ihrer Komfortecke raus wollen. Vieles, was der Wald an Material zu bieten hat, wird uns als Übungsquelle dienen. Hier wird nicht mäßig oder moderat belastet, hier fliegt auch schon mal das Blech weg...
Was erwartet dich: intensives Erwärmen und ein abwechslungsreiches Kraft- u. Ausdauertraining mit dem eigenen Körper(gewicht). Wir nutzen verschiedene Intervallmethoden im Rahmen von Belastung/Erholung. Bei diesem intensiven Training liegt der Fokus auf der korrekten Ausführung der Übungen.
Was solltest du mitbringen: deine Gelenke sollten in der Lage sein, u.a. Sprünge in verschiedenen Formen durchzuführen. Ein allgemein guter Fitnesszustand erhöht den Spaßfaktor.
Bei schlechtem Wetter besteht die Möglichkeit, zu alternativen Trainingszeiten die Halle zu nutzen. Lass` dich überraschen und schnupper mal rein...
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Dienstag | 17:00 – 18:00 | Minigolfplatz der SKG | |
Infos Sportart:Kraft und Ausdauer Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Minigolfplatz der SKG In der Trift 5 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Lutz Rothhaupt |
Du willst dich richtig auspowern, stark werden und dabei jede Menge Spaß haben? Unser "Jugend-Fit" Functional Training ist genau das Richtige für dich!
Jugendliche brauchen Power! Unser Training konzentriert sich darauf, dich fit, schnell und geschmeidig zu machen. Es ist perfekt, um deine Muskeln zu kräftigen, dein Gleichgewicht zu verbessern und dein Durchhaltevermögen zu stärken! Das alles hilft nicht nur beim Sport, sondern auch im echten Leben.
Vergiss Langeweile! Unser Trainer hat abwechslungsreiche Workouts für dich, die nicht nur Spaß machen, sondern dich auch richtig fordern. Jede Stunde ist anders und hält neue Herausforderungen für dich bereit. Zusammen mit gleichaltrigen rockst du die Workouts! Teamwork ist angesagt und du kannst dich gegenseitig pushen.
Dein Training, deine Regeln: Das Training kann an dich angepasst werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier kann jeder mitmachen und besser werden.
Beim Functional Training nutzen wir neben dem eigenen Körpergewicht auch Hanteln, Kettlebells, Schlingen und Bälle. Alles was sich findet um den Körper zu fordern und damit zu fördern.
Bist du bereit für die Action? Komm vorbei und erlebe, wie viel Power in dir steckt! "Jugend-Fit" - das Training für alle ab 13 Jahre!
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden.
Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Freitag | 17:30 – 18:30 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Kurse Alter:ab 13 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Christian Döbler |
Möchtest du innere Ruhe finden?
Energie geladen sein und Stärke fühlen?
Dann ist KAHA Yoga genau das Richtige.
Inspiriert von Tai Chi, Qi Gong, Kung Fu, Haka und dem klassischen Yoga ist KAHA eine Möglichkeit, mit Spaß an der Bewegung etwas für deine Gesundheit zu tun.
Mit toller Musik kräftigen, dehnen und entspannen wir alle entscheidenden Muskelgruppen. Mit langsamen fließenden Bewegungen, für die du keine Vorkenntnisse benötigst und die für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet sind.
Ein effektives Schulter-, Rücken-, und Beintraining um typischen Beschwerden entgegen zu wirken. Optimal zum Stressabbau und zur Mobilisation.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Montag | 19:30 – 20:30 | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) | |
Infos Sportart:Yoga Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Cynthia Weiß |
Probleme mit Knie und Sprunggelenk? In diesem Kurs bekommst du Hilfe. Die Kursinhalte dienen der Prävention, aber auch Rehabilitation von Sprunggelenk- oder Knieverletzungen. Neben der Beachtung individueller Stärken und Schwächen der Teilnehmer kommt es zu einer Belastungssteigerung der Intensität innerhalb des Kurses
Was passiert in der Stunde? Ein Warming up, dynamisches Stretching, Beinachsentraining, Kräftigung der Beinmuskulatur und der Rumpfmuskulatur, sensomotorisches Training auf labilem Untergrund, sportartspezifisches sensomotorisches Training (mit Irritation), cool down und natürlich auch Zeit, um Fragen zu klären.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Montag | 18:00 – 19:00 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Sportart:Mobilisation Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland Ansprechpartner Michael Jung |
Psychische Leiden werden Volkskrankheiten! Das sind die Schlagzeilen, die in den Medien immer wieder erscheinen. Durch die instabilen wirtschaftlichen Verhältnisse vieler Menschen und die zunehmenden familiären Probleme steigt die Anzahl der Menschen, die an Depressionen erkranken und an ungesundem Stress leiden.
Kundalini Yoga ist bestens geeignet, um Probleme wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Kundalini Yoga ist für alle Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
Eine Schnupperstunde ist (fast) immer möglich. Wer weitere Informationen benötigt, einfach beim Team der Geschäftsstelle melden. Telefon: 06105-44825 oder per Mail: info@tgs-walldorf.de
Wochentag | Zeit | Ort | |
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Donnerstag | 10:00 – 11:30 | Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) | |
Infos Zusatzinformationen: Yoga Ü60 für Späteinsteiger Sportart:Yoga Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Fit & Fun im TGS-Sportzentrum (Erdgeschoss) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland |
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Donnerstag | 17:00 – 18:30 | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) | |
Infos Zusatzinformationen: Yoga für Anfänger Sportart:Yoga Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland |
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Freitag | 20:00 – 21:30 | Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) | |
Infos Zusatzinformationen: Yoga für Körper und Geist Sportart:Yoga Alter:ab 18 Jahre Abteilung:Kurse Ort Bewegungsraum im TGS-Bewegungszentrum (über dem Fitness-Studio) Okrifteler Str. 6 64546 Mörfelden-Walldorf Deutschland |
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Übungsleiter
Leila Beilstein
Kim-Julie Cezanne
Petra Cezanne
Tomek Chalinski
Ursula Dechant
Christian Döbler
Stefanie Gerth
Dr. Michael Jung
Esra Jung
Bettina Kalkhof
Sabine Kästner
Ilona Knodt
Lana Kornhuber
Gaby Michler
Petra Scheible
Monika Stöltzing-Kemmerer
Bettina Wagner
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